五种“热”爱减肥法——甩秋膘?疯狂“热”爱走
“热”爱自己，轻松甩秋膘!别再用入秋必须“贴秋膘”来为自己越来越强大的存在感找理由了!就像那句话说的，“体重超过三位数就是可耻的”，我们还要加上一句“无论什么时候”!所谓“来年春暖花开再瘦吧”你自己知道，其实不过是借口，无数残酷的事实证明，脂肪囤积越久就越顽固，你的代谢系统也会认可这种状态而拒绝失去它们。只有在第一时间发起行动，才能最迅速地甩掉秋膘，而且越入秋寒意就越浓，热量也成为我们身体的必须，如果能以“热”来助减肥，岂不轻松又舒服?所以就来盘点最适合秋季的“热”爱减肥法吧!
热爱方式一：热瑜伽
热瑜伽：在38度以上的室内，于六十分钟内完成26个固定的瑜伽动作，马上就会大汗淋漓，血液循环加速，体内的废物随之排出。更重要的是，此时的人体就如同一块高温的金属，最易重新锻造形状，不仅瘦下来，还能重新塑形。
适宜被“热”爱人群：总是坐在办公室里，运动不足的上班族;精神压力大或有偏头痛、颈椎痛和腰背疼这些慢性顽疾的都市人群。
疯狂指数：★★★★☆
elle健康tips:一开始不必过于强求体势，只要尽力拉抻身体，并通过喉式呼吸呼出废气，就能达到减肥修身的效果。贵在坚持，频率应维持在每周三次，每次一小时...[ 查看全文 ]
