冬季养生要注意的大忌
我们在冬天的养生，重点突出一个藏字，此为顺应天地之气，闭藏人体之气。中医认为五脏者，藏精气而不泻，可是严冬季节里，五脏也有最怕的几件事，如果不多加注意，则可能导致泻而不藏，影响人的健康。 心怕大喜大悲。心能藏神，神气内敛则清净内守。冬季最忌大喜大悲、情绪太过，久而久之则心气涣散，魂不守舍，容易出现注意力不集中、甚至狂乱等表现。中医认为，精神内守，病安从来，冬季注意收敛神气，保持安定愉悦，淡泊释然，疾病也就无从发生。 肺怕出汗过多。肺能藏气，肺气内敛则声音浑厚，全身气机有条不紊。中医认为肺主皮毛，如果冬季运动过度或取暖过度导致汗出过多，就容易使肺气外泻，难以闭藏，形成感冒、发烧、咳嗽等病症。因此冬季冷热交替，应及时增减衣物，选择较为和缓的运动方式。 脾怕潮湿阴冷。脾藏肉，喜燥恶湿，冬季（尤其南方）湿寒之气较重，寒湿流于筋脉而肌肉气血不荣，就容易出现肌肉关节酸痛、运动障碍等症状。冬季应避免在潮湿阴冷的环境中停留过久，运动方面尽量少游泳。 肝怕熬夜伤血。肝能藏血，肝血闭藏适当则人体血气安宁，五脏六腑、五官九窍受血的濡养而维持正常功能。冬季熬夜是最伤阴血的行为，《素问·四气调神大论》中说：冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光，冬季尤其要早睡晚起，用充足的睡眠保证肝血和阴液的...[ 查看全文 ]
