春季中医养生应要重四“养”
春天气候多变，中医认为养生应要掌握好技巧。中医专家表示，春季中医养生应要重“养”，以下健康养生网就为你介绍一下如何来“养”。
养阳 春天到来温度上升，阳气也渐渐变旺盛，此时节保健应要重养阳。根据春季阳气生发的Tulaoshi.com特征，应选择平补与清淡的饮食，如荞麦、豆浆、苹果、核桃等食物。清补食物有梨、藕、荠菜、百合等食物。
养阴 对于阴虚内热的人群来讲，春天更容易虚火妄动，使病情加重，应要多吃养阴的食物，如大米粥、赤豆粥、莲心粥等食物，不要吃甜或腻，油炸生冷的食物。此外还可多服用蜂蜜。
养气 春季更易呼吸系统疾病。春天阳气升发，人体的阳气也会升发，为扶助阳气，在饮食上应要选择葱、豉、枣等，还应多食具有补肾养肺的食物，如梨、莲子、百合、核桃等食物。
养“热” 初春时节气温往往较低，会使人耐力与抵抗力下降。此外，人体为御寒会消耗热量来稳定体温，因此春季应要保证热量的供给。应要吃一些糯米制品、黄豆、芝麻、花生等食物以补充能量。
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