抗击雾霾 防护和食疗需双管齐下
如何科学应对雾霾带来的健康危害
面对雾霾天气，我们又该如何应对PM2.5带来的健康危害？
减少外出。抵抗力弱的老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动。
减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢图老师性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者也不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，因此应适度减少运动量与运动强度。有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，不妨把锻炼放在晚间。
戴好口罩再出门。为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口、鼻侵入肺部。
做好个人卫生。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。雾霾还可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，因此用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗...[ 查看全文 ]
