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准妈妈不要随意吃酸味食物

  酸味食物可以缓解怀孕初期造成的不良反应,其实从营养学的角度来看,孕妇爱吃酸味的食物是有助tulaoshi于孕妇和胎儿的营养需要,能够让体内的游离钙沉淀下来,还有利于铁质的吸收,但是您知道吗,酸味食物并不是想吃就吃的,一定要懂得科学筛选。

  富含维生素C的蔬菜瓜果

  新鲜的蔬菜瓜果可以多吃些,尤其是富含维生素C的瓜果,它可以增加身体抵抗力,抗氧化,促进胎儿健康成长,富含维生素C的瓜果大多都带有一点酸意,像是柠檬,桔子,苹果等,如果是烧菜的话可以根据口味适当的放些醋等调味。

  酸奶

  酸奶的营养价值高,具有优质蛋白而且容易消化,对于缓解便秘有着一定的效果,帮助孕妈咪调理肠胃,尤其是对于缺少了胃酸的妈咪,酸奶可以帮助促进消化。

  山楂

  山楂属于酸性的食物,对于很多孕妈咪来说这是很不错的解腻,缓解呕吐的最佳食物选择,但是您知道吗,山楂并不适宜孕妇食用,它会促进子宫收缩,我们都知道假性宫缩若是生理性的没有...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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