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冷敷与热敷区别在哪里

一、热敷的好处

1、缓解疼痛;

2、缓解僵硬;

3、减少肌肉痉挛;

4、松弛紧张的肌肉和关节;

5、使软组织恢复正常柔软性;

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二、冷敷的好处

1. 促进毛细血管收缩

2. 减少出血

3. 缓解疲劳

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三、冷敷与热敷的选择

选择冷敷:急性损伤的前两三天是要冰敷的,手术之后的康复功能练习之后,必须及时冰敷。(如刚崴脚、比如跌倒、扭伤以及物理撞击等)

急性损伤:急性损伤常由于突发的外伤引起(比如跌倒、扭伤以及物理撞击等),即刻发生疼痛症状。损伤后,局部发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛。

正确的冰敷方法:使用冰水混合物隔着毛巾放在需要冰敷的部位,每次冰敷大约15-20分钟,每冰敷一次要间隔1-2个小时。疼痛不是太明显后,隔2-3个小时冰敷一次就可以。

选择热敷: 慢性损伤使用...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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