三大常见排毒养颜食物

身体的健康和肌肤的靓丽都离不开排毒，只有及时排出体内的有害物质，才能保持肌肤的美丽。生活中有哪些常见的食物有助于排毒养颜呢？

1、荔枝补肾排毒

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。此外，荔枝富含维生素A、维生素B1、维生素C、果胶、游离氨基酸、铁、磷、钙等，极具营养价值。

2、大白菜排肠毒

大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，促进排便，排出肠毒。此外，大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁图老师等营养成分，经常食用有助于增强免疫功能。

3、苦瓜激发免疫力

苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。