补不补 问体质
沈志秀，北京中医药大学中医学硕士，多年从事中医师、中药保健食品研究工作，综合研修自秦汉至清代民国关于中医药治疗和养生的文献，对中医基础、中医药养生、美容、减肥、药膳等有深刻的研究心得和实践经验。
在百姓的传统认识中，随着年龄的增长，"www.Tulaoshi.com进补"成为保健养生的一个必经过程。google里搜索一下"进补"，就有近200万的词条出现。然而，这其中不乏错误或以偏概全的理念。
进补就是吃吗？
提起进补，在很多人的概念中就是指吃什么？怎么吃？但真正的补，是一个综合概念，除饮食外还包含很多。
睡眠
优质睡眠，可以在安静的状态下修复身体里受损的细胞、补充身体的元气，是一种最为经济、有效的进补身体的方法。特别是夏季刚过，一些人尚未从夏季习惯的晚睡中恢复，容易造成身体超负荷运转，影响健康。
运动
如瑜伽，身体随着缓慢悠长的音乐，加上有节律的深长呼吸和身体运动，可以使神经由亢奋状态慢慢恢复平静，神经调配的肌肉、关节逐渐从细胞消耗转入细胞修复，机体的精气也可以随之得到补充。
舒缓的SPA、肌肉按摩、拔罐、刮痧、火疗、熏蒸等都可以达到减轻压力、减少耗损、补充身体能...[ 查看全文 ]
