充足睡眠可降低心脑血管病风险
充足睡眠可降低心脑血管病风险
一项研究发现，45～60岁是人体健康的危险期，对45～60岁的人而言，睡眠显得尤其重要。美国疾病控制和预防中心的建议是，中年人每日睡眠时长应为7～9小时。
美国芝加哥大学曾对578名中年人进行的研究显示，每天睡眠时间平均为5小时的人与平均睡6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%；如果睡觉打鼾，那么患高血压的风险会更高，进而使患冠心病、中风等心脑血管疾病风险明显增加；此外，缺乏睡眠还与脑力减退、暴饮暴食有关。
50岁女性最有同情心
美国密歇根大学和北卡罗来纳州立大学的社会心理学家联手进行的一项研究发现：50岁女性最有同情心。
研究共选取了美国7.5万名成年人的数据资料，取自3个来源不同的大样本调查，其中两个是具有全国代表性的综合性社会调查。研究指出，在人的生命周期中，同情心呈倒U字型曲线分布，即年轻和老年时的同情心较弱，中年时的同情心较强，其中又以50多岁的中年女性同情心最强。
锻炼4分钟歇一次
英国斯特林大学的运动医学家发现，锻炼时，隔一段时间放松一下，不仅能让肌肉得到更好的恢复，还能让身体更快地适应锻炼。
研究人员将参试者...[ 查看全文 ]
