补钙喝什么牛奶好?中国人的膳食中钙含量不足,缺钙是非常普遍的现象,儿童缺钙影响发育,缺钙还会造成骨质疏松各种疾病,适当补钙是必要的,那么补钙喝什么牛奶好呢?
牛奶里含钙有许多的,可以补钙。牛奶含钙高,利于人体吸收,可以补钙,还要多晒太阳,如此更利于钙的吸收
人类并不适合消化牛奶,全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。唯有生活在欧中、中亚等tulaoshi.com地的人,因为可以经济而安全地饲养奶牛,把牛奶作为重要的营养来源,久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力,并遗传给后代。而我们因为缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。假如真的喜欢喝牛奶,每天喝一一杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼,杏仁和虾。
频繁喝牛奶补钙效果是特别好的。老年人每天喝2杯牛奶(约480毫升)就可以达到补钙的目的,提议老年人应每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。频繁晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。
补钙的话,最好是喝纯牛奶是比较妥当的,此外呢,假如是缺钙严重的话,最好是吃点钙制剂比方葡萄糖酸钙片...[ 查看全文 ]