30招使你从头到脚都健康

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  冬季孕妇保养需从头到脚

  冬季孕妇如何保暖 孕妇能不能用暖宝宝 1、 孕妇 保暖注意事项 (1)暖气怎么用？ 冬天孕妇保暖少不了两样东西，暖气和暖(www.tulaoshi.com)宝宝。孕妇怕冷，很多孕妈都会把暖气的温度调得比较高。其实暖气温度调得太高并不好，温度太高空气中的水分蒸发过快会让肌肤很容易感到紧绷干燥。冬季开暖气室内温度最好控制在23-26摄氏度之间，同时注意保...[ 查看全文 ]

  米兮mmm

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  夏季减肥全方位 从头到脚瘦瘦瘦

  标签：减肥 减肥方法 瘦腿 瘦身

  瘦脸 手指推拉颈部和下巴 两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。 刺激淋巴流向 双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。重整个面部按摩 整个面部按摩 双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  瑜伽8式 让你从头美到脚

  标签：瑜伽 养生 健康

  冥想就是把注意力集中在某一特定对象之上的深思方法，当一个人的思维持续不断地朝着一个方向走时，冥想就形成了，根据练习时身体的不同姿势，冥想功主要分为：简易坐冥想功、半莲花坐冥想功、莲花坐冥想功、仰卧式冥想功等几种。 瑜珈冥想能给我们带来什么？ 练习瑜珈的人深信：瑜珈冥想是确保身体与精神两方面都受益的方式。瑜珈冥想能使练习者达到性情平和的状态，消除他们的烦恼和恐惧，还...[ 查看全文 ]

  謎途丘比特

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  怎么改善毛孔粗大 收缩毛孔3妙招从头到脚零瑕疵

  标签：美容

  怎么改善毛孔粗大 收缩毛孔3妙招从头到脚零瑕疵 四月份已经过了三分之一了，这说明夏天已经慢慢逼近了。MM们都准备好要秀出自己的美腿、玉手了吗?毛孔粗大问题还没解决，怎么办呢?今天，小编就向大家支招，不管是面部，还是大腿或手臂，所有的毛孔粗大问题，小编都会为大家解决。 收缩毛孔的日常小妙招 1、面膜篇 甘油白醋收缩毛孔面膜 做法： 将白醋与甘油以5：1的比例...[ 查看全文 ]

  染坊丶

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  5招摆脱肥肉从头瘦到脚

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  秋天是牛仔裤、丝袜的季节，要是没有一副好身材又怎能驾驭？今天小编分享一套全身运动减肥操，瘦腰腹瘦腿一起搞定，完美身材垂手可得！ 30秒爬山运动瘦腰腿 1。手脚张开与盆骨同宽，双手伸直撑地，双脚伸直脚尖着地，背部挺直，眼望下方呈准备姿势。 2。上身保持不动，左右脚交替做向前爬的动作。此动作左右为一组，持续做40秒。 仰卧起坐式踩单车 收腹瘦大腿 1。准备一...[ 查看全文 ]

  黄骅市小胖子

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  女人瑜伽事 7招从头瘦到脚

  标签：瑜伽 养生 健康

  第一组 单莲花练习： 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧(www.tulaoshi.com)带，保持经络通畅。 步骤 A、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。 B、慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。 C、换右腿，...[ 查看全文 ]

  网络互联中心

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  5招让你从头瘦到脚 长假前快速减肥计划

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  一、脸部：一周重拾瓜子脸 包包脸会给人制造肥胖假象，MM们如果学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期，新兴西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品，一星期内可重拾瓜子脸。 Step1：改善下巴轮廓 从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10～20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。 Step2：消除脸颊浮肿 ...[ 查看全文 ]

  ggermggcx

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  你造吗？防晒必须从头武装到脚！

  标签：防晒

  美国《预防》杂志提醒说，在涂防晒霜时，很多人只注意到了面部皮肤，而把脖子和脚当成了防晒的“盲区”。 炎炎夏日，防晒霜成了很多爱美女性的宠儿。但近日，美国《预防》杂志提醒说，在涂防晒霜时，很多人只注意到了面部皮肤，而把脖子和脚当成了防晒的“盲区”。 颈后的皮肤和面部皮肤一样，对紫外线很敏感。如果任由阳光暴晒，颈后皮肤就会早衰，中年以后，就会出现皱纹、皮肤松弛以及色素沉淀...[ 查看全文 ]

  88象山的乐色

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  模仿动物从头练到脚

  标签：运动健身

  出门坐汽车、回家躺沙发、上班看电脑、下班玩手机……你是否觉得，自己的身体已经很久没有痛快地动一动了？为了避免关节“生锈”、经络“堵塞”，我们不妨抽点儿时间，通过模仿一些动物的动作，从头到脚，锻炼身体。 鹰视狼顾转眼珠 “我已经28岁了，早过了18岁，怎么眼睛还会越来越模糊呢？”……尽管人未成年时更容易近视，但成年后眼睛还会因为“久视伤血”变得视物模糊。在中医看来，肝...[ 查看全文 ]

  123wyz的家

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  最全产后减肥从头瘦到脚

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  很多人都不能(www.tulaoshi.com)理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢...[ 查看全文 ]

  大喵喵么么哒

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  两个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  以下两个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚! 一、直线姿势   针对部位： 大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。 练习规则： 1.坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。 2.努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。 特别塑造...[ 查看全文 ]

  起个名真烦躁

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  7款美食帮你从头瘦到脚

  标签：瘦身 另类瘦身

  臃肿的下盘总是让爱美的MM很难过，那么怎么才能跟臃肿的下盘说再也不见呢？其实并不难哦！从饮食上去调理就可以了呢！下面小编给你介绍4种食物，通过加速代谢来帮助你赶走臃肿的下盘哦！ 柚子 柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇。 有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，帮助利水去湿，芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步...[ 查看全文 ]

  亿通时讯电话

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  只需10分钟 从头瘦到脚

  标签：瘦身 另类瘦身

  按摩有助于分解脂肪，抖动赘肉有助于燃烧脂肪。这次为大家介绍了一组10分钟按摩的减肥方法，帮你充分燃烧脂肪，有人试验过，10天之内，下腹-5.2cm、手臂-1.6cm、臀部-3.0cm的奇迹。 首先，按摩或敲打想要瘦的部位，刺激交感神经，增强“活化酯"这种脂肪分解酵素的活化性，以分解想要瘦的部位的脂肪细胞，使其变成容易被燃烧的游离脂肪酸，并通过血液排出体外，于是就达到很好的局部瘦身效果。 ...[ 查看全文 ]

  小夜野耶

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  1分钟局部瘦身操 7日让你从头瘦到脚

  标签：美容

  爱美之心，人皆有之。多少MM现在正在追求完美身材呢？多少MM正在为了达到自己理想的身材而付出着巨大的努力呢？其实减肥瘦身不一定是要下苦工的，方法对了，一样能瘦。下面就给大家设计一套局部减肥操，每天只需一分钟，只要双手动一动，一个星期就能让你从头瘦到脚！第一天：挤压耳前穴瘦脸 瘦身当然先从脸...[ 查看全文 ]

  南音妈咪

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  玩游戏让宝宝能从头练到脚

  标签：分娩

  推荐阅读：帮宝宝长高的最佳运动 父母陪伴宝宝一起玩着套圈圈、搭积木，是很温馨的一幕，这里推荐8种小游戏，有锻炼手臂的，有保护关节的，有养护心肺的，在玩乐中就能从头练到脚，大家可以根据需要、爱好进行选择。 吹肥皂泡——锻炼脸部肌肉 专家说法：世界著名科学家牛顿，就最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。嘴巴吹泡泡时一嘟一张，可锻炼脸部肌肉。 ...[ 查看全文 ]

  河北包公

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  从头疏通经络“梳”出健康

  标签：养生 健康

  梳头发，不仅让我们更光彩照人，还能梳出健康的哦！头部汇集着全身大部分经络，通过梳头经常刺激头部经络和穴位，不仅可以疏通全身经络、促进气血顺畅，还可以增强人体免疫力。那么，怎么梳头才科学?如何才能梳通经络、梳出健康呢?一起看看经络专家的教学方法吧。 1、选对梳子 梳子最好选用木质、牛角等天然材质的，塑料梳子容易产生静电，吸附灰尘污物，对头发、皮肤有损...[ 查看全文 ]

  L牵手F为你S

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  12招：使宝宝更聪明

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  宝宝学习才艺是有最佳年龄的 宝宝学习才艺是有最佳年龄的 宝宝学习才艺的时间要根据宝宝的年龄和接受力而定，这样学习起来才会事半功倍。 小提琴 ———小提琴演奏是单手拿琴站立演奏，这对手及指头尚小、力量不够的3-4岁的宝宝来说过于勉强，所以5-6岁学习比较适当。 钢琴 ———太早学习钢琴，宝宝还不能接受，一般4-5岁开始学习比较适宜。 绘画 &m...[ 查看全文 ]

  homedsasad

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  游泳减肥 让你从头瘦到腿

  标签：美容

  秋季来临，在夏日苦苦作战的美女们好不容易减下去的体重，很容易就会在秋季的“滋补”的概念下养成秋膘了。如何在秋季抓住最后的机遇甩掉讨厌的脂肪呢？有没有想想尝试游泳减肥呢？游泳运动不仅有趣，而且可以达到全身减肥的效果，还不快来看看哪个游泳适合减肥的你。 蝶泳 ——锻炼胸部力...[ 查看全文 ]

  河南编导安然

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  心理健康：三招缓解你心理疲劳

  标签：心理健康

  找出导致心理压力的原因 首先，要找出导致心理压力的原因，如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等，要尽可能先将那些恼人的事丢开，待心理状态恢复之后再考虑对策。 要学会自我调节 其次，要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，有主见，同时待人处事要随和，这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。 避免不必要的心理浪费 第三...[ 查看全文 ]

  哎呀清河的

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  让饮食使你“精益求精”

  标签：孕期 孕前

  怀孕前你不能吃什么 避免吃各种“污染”食品 应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 避免吃含咖啡因的食品 准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精...[ 查看全文 ]

  寒斋1

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