过度饮用凉茶易致肠胃不适
夏日炎炎,许多人在这酷热的季节里都会感觉烦躁、虚弱,那夏季养生到底应该注意些什么?记者近日采访了江门市五邑中医院名中医工作室主任杜发斌,他表示,从中医角度来说,夏季气血到了体表,肠胃较虚,并不是喝凉茶越多越好,建议市民在夏天不要过度饮用苦寒的凉茶。
饮用苦寒凉茶容易伤胃
广东的夏季天气湿热,凉茶是大家用来降火、消暑常见饮品,并且已经成为一种独具特色的饮食文化。许多市民在夏天都有煲凉茶、喝凉茶的习惯。但杜发斌介绍,在炎热的夏季,应该多吃水果,太苦寒的凉茶建议不要喝太多,“因为中医认为,一到夏天,人体的气血都到体表了,体内是很虚的,容易‘阳虚’,所以很容易导致肠胃不适,因此饮用过多的凉茶并不好,也容易伤胃。”也正因为这个道理,夏天往往比较多人出现肠胃方面的问题,如胃痛、消化不好、呕吐等。
“所以夏季不要饮用太苦寒的凉茶。”杜发斌表示,如果市民有感冒的感觉,可以适当煮点感冒凉茶来喝,如用银花、菊花、薏米一起煲即可。如果市民想要消暑,可以煮一点参麦饮,即用人参、麦冬、五味子一起煲,参麦饮可以起到提气、补气、养阴的作用,对于改善夏季出汗多、心烦、心慌有一定的帮助。
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