牛仔舞基本舞步教程 跳出活力动感舞姿

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  鬼步舞基本舞步教程

  标签：舞蹈

  鬼步舞是一个适合电子音乐的舞蹈，小编今天就来教大家跳一下吧! 起源 ：Melbourne Shuffle，又称鬼步舞或者曳步舞，Melbourne Shuffle，也称为 Rocking 或简称为 shuffle，是20世纪80年代起源于锐舞派对的一种舞步，发源于澳大利亚墨尔本地下派对，基本动作是一个快速切换，流畅完成的两步动作，舞蹈风格适合各种类型的电子音乐，例如：House , Tance ,Techno ,Hard Dance , ...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  国标拉丁舞基本舞姿图解教程

  标签：舞蹈 减肥方法

                           一：首先我们了解伦巴的基本舞姿。左脚伸直踩地，右脚往后延伸、脚尖点地，右手叉腰、左手往上延伸，左脚尖不可内八，并收紧小腹、夹臀部。              &nb...[ 查看全文 ]

  盛装的小丑╮

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  云裳广场舞恰恰《mrs leta》跳出青春活力

  标签：广场舞 舞蹈

    第一步，恰恰舞姿，双手展开，先上前两步再后退两步。 第二步，右手叉腰，左手向外打开，脚步恰恰舞步转一圈。 第三步，上前一步再后台一步。 第四步，右边迈出一步，左手平肩，右手举起，到左边换手换脚做一次。 第五步，手伸开后退两步。 第六步，左侧身，右手叉腰，左手兰花指举起。 第七步，双手上下舞动，先后退两步...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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  伦巴基本舞步详细教程

  标签：舞蹈

  1.侧并步：（男士引导动作）右侧一步合并，右后一步。左侧一步，合并。左前一步，右侧一步，合并。右退一步，左侧一步，合并。左侧一步。 2.臂下旋转：（男士引导动作）左侧一步。女士跟随动作。右转三步，左侧一步，合并。前一步，右转三步，左侧一步，合并。左前一步。节奏是快快慢。 3.后退走步：（男士引导动作）左后一步，右后一步，左后一步。女士跟随动作。右前一步，左前一步，右前...[ 查看全文 ]

  小耳朵 D_hy。

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  广场舞我们的歌谣 跳出健康好的身材

  标签：广场舞

  步骤： 1.前点步转身组合 2.舞步组合。连贯向后点地，手腕弯曲 3.前后漫步外翻转身 更多 运动健康广场舞大全 链接 哑巴新娘广场舞教程 上不起广场舞教学 [ 查看全文 ]

  Luck，Me women

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  拉丁桑巴舞蹈教程 学博塔佛歌基本舞步

  标签：舞蹈 拉丁舞

  第一步： 1：右脚前脚掌着地，膝盖弯曲成右弓步，左脚向后伸直。 2：重心在右脚上，双手兰花指向两侧打开。 图老师网小编提示： 这组动作的舞步叫做博塔佛歌舞步，它是桑巴舞基本舞步其中的一种舞步，这种舞步动作幅度与恰恰舞的追步有点相似，但是它的幅度比恰恰舞的更加大一些，跳起来就更加的活泼一些了。 第二步： 1：上身姿势保持不动，身体重心放低。 2...[ 查看全文 ]

  改变世界

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  简单街舞Breaking舞步高效瘦身教程

  标签：舞蹈 减肥方法 街舞

                    一：单脚站立，一脚屈膝，双手抱住弯曲的腿，此为1拍。              二:左手拉起左腿，让左腿向体侧后方外伸展，此为1拍。          &n...[ 查看全文 ]

  盛装的小丑╮

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  芭蕾舞基本脚位技巧

  标签：舞蹈

  第一步：一位脚 由芭蕾的基本站姿开始，右脚向右侧划动直至绷直，足尖点地，然后向内收至脚跟相连，脚的内面向前，两脚尽量形成一条横直线。   第二步：二位脚 二位脚在一位脚的基础上，两脚由之前的并拢变成右脚绷直向右侧划，然后放下。两脚完全外开。脚跟间的距离为一脚。它与一位脚类似，但是脚要分开。   ...[ 查看全文 ]

  图图

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  breaking花样舞步教程 舞出霹雳潇洒姿态

  标签：舞蹈 街舞

  breaking是霹雳舞的其中一种舞蹈，霹雳舞也包括了几种舞蹈，例如Breaking、Breakdancing、Break Dance、RoCKing等等这些都是归为霹雳舞。霹雳舞的表现形式很多：有头转、背顶、旋滚等，而且速度快、姿势优美，因此很受一些年轻的青少年欢迎。 刚开始的霹雳舞只是被一些城市青年学着来炫耀，而现在的霹雳舞已经迅速发展成了一种街头文化，越来越多的上班族特别是男性朋友特别喜欢。 下面图老...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  动感爵士摇摆舞 一动一摇 甩走身上多余脂肪

  标签：舞蹈 街舞

  摇摆舞是属于一种自娱自乐的舞蹈，非常的随意，没有什么规定动作，也不需要什么你有什么高强的技巧，它只要你掌握一些常常用到的组合动作，就可以自己随意的发挥。 它是爵士舞蹈里面的一种，大家都知道爵士舞的风格也是十分的动感，节奏性强的舞蹈，所以摇摆舞的节奏性也会比较强，但是跳起来没有一点束缚感。 摇摆舞一般是一群人一起跳，每一个人都会展示出自己个人不同的魅力，而且在舞动...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

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  肚皮舞手部教程图解

  标签：舞蹈

  步骤一：两手手背相对，两手臂自然向上抬起。 步骤二：旋转上身，同时左右手臂相互交替向后做上下运动。 步骤三：左右各重复4次。 步骤四：手臂向身体两侧张开，左手手腕向下，右手手腕向上，手指指尖方向相反。 步骤五：反方向进行。慢速8次，快速8次。 步骤六：左手掌向上，右手臂旋转，让右手手掌向上。反方向进行，...[ 查看全文 ]

  Mr.T

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  舍宾舞基本动作侧躺抬腿教学

  标签：舞蹈 减肥方法

  一：侧躺，弯曲右手肘撑住头部，右脚向后弯曲，左手扳住左脚脚踝向前拉。 二：从内测慢慢将右腿伸直。 三：右腿脚尖绷直，然后慢慢抬起右腿，再慢慢放下，重复几次。 四： 放下右腿，换另一边重复上述动作。 五：侧躺在地面上，在下方的手肘曲起撑住头部，而下方的腿向后弯曲。接着上...[ 查看全文 ]

  盛装的小丑╮

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  用旧牛仔裤改造狗狗牛仔裙的diy教程

  标签：废旧物品手工制作 旧物改造 废物利用

  一件合身又漂亮的狗狗衣服穿在你的狗狗身上，不仅可以让狗狗感到浑身舒适，走在街上还会招来路人羡幕的眼光，让身为主人的你也可以倍感自豪，同时也让你的宝贝狗狗那小小的虚荣心得到一些满足！那么，我们今天就来学习一款用旧牛仔裤改造狗狗牛仔裙的diy教程，让你的狗狗也有Levi's。 准备材料：旧的牛仔裤、1条蕾丝小花边、2块颜色靓丽的小布头。 准备工具：尺子、针、剪刀、线。 1、测量...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  手工DIY拼接牛仔地毯教程

  标签：旧衣服改造

  先看张效果图！   第一步：准备好材料，可以选择任何旧衣服碎片或有趣的印花布和颜色鲜艳的布。   第二步：先把两块布缝合起来。   第三步：可以采用形状奇特的布，自由组合起来，把不同的布拼接起来，直到达到你想要的效果和大小。   第四步：主体的地毯完成了，你可以添加一些有趣...[ 查看全文 ]

  神采奕奕

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  最新辫子盘发教程 打造优雅灵动感

  标签：发型设计与脸型搭配

  先来看看这款辫子盘发发型。前额的刘海空气感十足，稍显蓬松的质地修饰脸部线条，双边盘发搭配珍珠耳环，散发出甜美灵动的气息。 脑后的盘发饱满立体，让你的头型也瞬间丰满起来。下面就一起来动手吧。 扎发步骤： step1：梳理一下头发。 ...[ 查看全文 ]

  改变世界

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  丰胸舍宾舞运动图解教程

  标签：舞蹈

                                   一： 双腿并拢站立，两手叉腰，脊柱向上挺拔伸展，提臀收腹。              &nb...[ 查看全文 ]

  盛装的小丑╮

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  旧牛仔裤diy创意背包 牛仔裤旧衣改造教程

  标签：废旧物品手工制作 旧物改造 废物利用

  现在，环保理念已经深入人心，变废为宝已经成为一种新时尚，而即环保又实用的旧衣改造更是这种时尚中非常重要的一环。将你压在箱底废弃的牛仔裤拿出来吧！让我们来一个即好看又非常有创意的改造，将旧牛仔裤改造成一个独特的背包，一定会让你的心里充满成就感。下面我们就一起来看一下这个牛仔裤改造背包的视频教程，跟布艺 手工DIY 达人学习如何将旧牛仔裤做成小背包吧。 [ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  郑多燕减肥舞教程3

  标签：健身操

  一：将手打开，向上举起，然后放下。 二：头部左右摆动。 三：扭动臀部，左右画圈的摆动，然后双手叉腰前后摆动。 四：举起大拇指抬起手臂收缩扩展运动。 五：左右扭动，双手十合向后，重复动作。 友情提示：跟着教程练习，边看边做是个很好的学习方法哦！运动前后记得喝一杯水，饭后一小时不要做运动哦！[ 查看全文 ]

  .☆Dｅǎｔh

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  爵士舞基础动作教程图解

  标签：舞蹈

  1.身体放松，膝关节交替向前扭动，上半身向相反方向摆动，手臂自然的摆出各种造型。 2.右腿向外伸直，另一侧膝关节弯曲外送，收腹挺胸，右手臂向外伸展，头部向手臂紧靠，左手臂绷直向下压腕，身体随着音乐节奏两侧交替轮换。 3.两脚并拢，膝关节微屈，双腿侧向右边，双臂环抱，五指分开，身体呈现S形。 4.双腿微屈，右脚掌点地，左腿...[ 查看全文 ]

  momo

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  旧物改造牛仔围裙手工制作教程

  标签：手工小制作 diy手工 手工创意 旧牛仔裤改造 旧物改造

  第1步： 第2步： 第3步： 第4步： 最后完成的效果图如下： [ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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