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减肥也可以很有趣健身球和瑜伽燃脂更有效的相关文章

燃脂瘦身减肥方法水果减肥法

标签：减肥方法减肥吃什么好

燃脂水果：梨子梨子也是一个燃脂的极品。因其含有一种分解蛋白质的酵素，能够快速分解多余的脂肪。但它不适合空腹吃，只适用于帮助分解饱腹后过多的脂肪。燃脂水果：菠萝如果你不小心大吃了一餐，正当你后悔莫及的时候，不如让菠萝来解决你。菠萝内含有较多的果汁，能帮你快速的酸解多余的脂肪，不过千万不能吃太多哦。燃...[ 查看全文 ]

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吃什么能有效燃脂排毒？

标签：瘦身吃什么好生活小常识健康美食

图老师网低卡食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，所以，补充足够的钙质也是减肥的关键哦！下面，图老师网编辑给大家推荐9种低卡又高钙的健康减肥食品，让你轻松瘦身。 1.低脂酸奶热量：1杯/约110卡路里含钙量：415毫克减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳...[ 查看全文 ]

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很有效果的粗粮减肥方法

标签：减肥吃什么好

最排毒的是糯米糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。图老师网小编解读：糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。 [ 查看全文 ]

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减肥妙招饭前喝豆浆燃脂更快

标签：减肥方法

图老师网怎样饮食减肥？下面编辑教你一个简单的妙招：餐前喝豆浆减肥，燃脂速度会加快哦，还有很好的饱腹感。蛋白质是体重控制的人不能或缺的营养素之一，原因在于蛋白质有三大优势，分别是帮助消耗热量、拥有饱足感以及促进代谢。热量消耗方面，蛋白质是生成肌肉的原料，肌肉消耗热量的能力是脂肪的七倍，当...[ 查看全文 ]

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减肥妙招轻松燃脂瘦身动作推荐

标签：减肥方法

图老师网劳累一天后，人们很难燃起运动的激情。据美国“MSN”网站近日报道，图老师网小编推荐以下8组锻炼，让你不离开办公桌就能强身健体、轻松燃脂。图1 1.坐姿卷腹(如图1)。身体坐直，后背离开椅背，脊柱向上挺立；然后深呼吸10次，每次呼气时将腹部尽量缩向后背，就好像在做卷腹动作一样。这个动作能够伸...[ 查看全文 ]

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燃脂跳绳视频教程极速减肥瘦身方法

标签：减肥方法锻炼肌肉跳绳

这是国外一个知名网站的运动瘦身教程，这节课教大家的是如何利用燃脂跳绳运动达到极速减肥瘦身的效果，在跳绳中间穿插了很多其他的训练，也使得锻炼的过程不再单调。 [ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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快速局部部位燃脂由肌群决定减肥动作

标签：减肥方法锻炼肌肉

一、转腰拉手侧伸作用：锻炼肌群：三角肌、腹内斜肌、腹外斜肌、斜方肌、腰方肌做法： 1.身体转动时，骨盆应保持在身体正中央，上身不可前倾或后仰，要保持挺直姿态。 2.双手握毛巾宽度，应照肩部的柔软度来调节(约同肩膀宽度)。若两手距离太近，转腰容易受伤。二、转腰拉手侧伸作用：拉伸软化侧腰和臂肌，纤瘦腰身到侧背； ...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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橘子皮煮汤用来泡浴燃脂排毒减肥

标签：减肥方法减肥小妙招

图老师网冬天随处可见各种柑橘，橘子皮可都是宝贝。新鲜橘子皮洗净后煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排毒。橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，当你身体浸没在橘皮浴汤中，能有效杀灭肌肤表面的细菌，同时清除毛孔深层的污垢和毒素，让肌肤表面排毒和新陈代谢加快。橘皮瘦身浴冬天随处可以看见各种柑橘，无论是小橘子还是大橘子，橘子皮可...[ 查看全文 ]

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燃脂超给力的减肥方法有氧减肥操图片教程

标签：减肥方法锻炼肌肉

最有效的燃脂方法就是有氧运动，而今天这套减肥操可以让你在家中也能体验有氧运动，而且能把运动和娱乐合为一体，让你轻松减重。一、基本训练锻炼部位：上腹部和下腹部（首要），下背部（次要） 1.肩膀稍微向前倾，然后轻轻打圈，注意要倾斜。 2.向上收起骨盆，轻轻挤压臀部，再收紧腹部，然后放松回到初始姿势。这一串动...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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7大减肥方法提高基础代谢加速燃脂不发胖

标签：减肥方法减肥秘籍减肥小妙招瘦身局部瘦身

我们都知道，胖瘦跟代谢的快慢有着密不可分的关系。研究发现，体温的高低会影响身体的新陈代谢。体温越高，说明你的新陈代谢速度越快，对能量的消化、吸收和消耗就越有效。而血液的流动又影响着体温的高低。下面，就看看“体重”和“体温”的必然联系。连锁反应A：基础体温→基础代谢能量计算：一般女性每天的基础代谢量为1200千卡，那么将有1200×0.7=840千卡的...[ 查看全文 ]

可惜不是你
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salsa夜店跳舞热身燃脂教程

标签：舞蹈

一：首先头和脖子不要动，左右移动时，而且肩膀要平，腰部固定进行。 ...[ 查看全文 ]

盛装的小丑╮
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减肥纤体操图解教你在家也能轻松做瑜伽

标签：瑜伽减肥方法

1.双腿微微分开，双手交叉握住两只脚踝的上方。 2.慢慢移动分开，手不要松开。1-2来回重复5次。 3.头往右手方向钻出来，保持8秒，反面相同。 4.注意，这时候要慢慢起身了，双手合十慢慢抬起身子。 5.保持双手和合十举到头顶，注意这时候要吸住...[ 查看全文 ]

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毛线也疯狂教你制作毛线球球

标签：DIY小饰品废物利用礼物

教程开始前，先看张效果图，很不错吧！步骤1：将毛线放在白乳胶中泡5分钟左右，然后拿出来围着气球横竖交叉绕。步骤2：绕完后晾一个晚上，然后用针戳破气球。节日或晚会时，将毛线球球挂起来，是不是很有气氛啊！[ 查看全文 ]

Lee
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拯救假期贪食屯脂肥胖快速有效的瘦身减肥操

标签：减肥方法

一、扭动上身 1、双脚打开；抬高双臂，弯曲手肘；双手握拳放至双耳旁边； 2、然后抬高左膝，保持胯部不动，扭动上半身；同时慢慢将右手肘挨近左膝； 3、身体还原，换方向重复以上动作。二、侧蹲伸展 1、首先双腿向外侧分开，双腿弯曲，蹲好马步；同时上半身保持挺立； 2、然后抬高左臂，成自然弯...[ 查看全文 ]

可惜不是你
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秋季减肥有效方法

标签：减肥方法减肥秘籍减肥小妙招瘦身局部瘦身

说到减肥，不能不说说运动了。时下，随着减肥风潮的袭来，各种各样的减肥方法也开始涌现。各种运动减肥方法也颇受大家的偏爱，比如走路减肥、快走减肥、跑步减肥等等。但走路减肥有效吗?快走能减肥吗?跑步减肥多久有效果？下面我们就一起来揭秘吧！走路减肥有效吗? 走路减肥也有不错的减肥效果。不过，对于走路有一些具体的要求，达到这些要求才会有...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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瑜伽减肥视频教程腹部减肥方法

标签：瑜伽

瑜伽动作飞机式 1：将身体俯卧，额头着地。 2：让双手双脚左右打开，保持深呼吸。 3：吸气、让头、手、脚同时离地。 4：停留一会，慢慢的收回，还原身体，调整放松。 [ 查看全文 ]

白菜
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上班时间也可减肥 1分钟瑜伽享瘦又精神

标签：瑜伽

1分钟午休减肥瑜伽在办公室也能轻松减肥什么是午休瑜伽? 午休时间只是吃个饭就打发过去的话实在是太浪费了。现在，既不会浪费午休时间，又能轻松进行的午休瑜伽非常受女性朋友的欢迎。这是无论是要好身材还是要好心情，都能帮你轻松实现的健康减肥瑜伽方法。午餐前，在办公桌旁，就能轻松练习的减肥瑜伽动作：动作(1) ...[ 查看全文 ]

可惜不是你
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睡前健身操图片教程简单有效

标签：减肥方法健身操

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说好的幸福呢
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双人瑜伽减肥操默契的闺蜜瑜伽

标签：瑜伽

一、三角式：双腿分开，吸气，双手手臂向两侧伸展，吐气时身体侧弯，双手手臂保持在同一直线上，伸展双腿和腰部。保持呼吸3~6次，换边重复。二、骆驼式：跪立，吐气时身体后弯，左手向后抓住对侧的脚踝，右手向上伸展，保持胸部的延展。呼吸3~6次后吸气还原，换边重复。三、单腿平衡伸展式：单腿站立，两人同时抬起右腿向上，能力...[ 查看全文 ]

、墨ˇ染
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家居diy毛巾减肥瑜伽教程

标签：减肥方法瑜伽

一：身体向上平躺在地，然后手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。二将两边膝盖拉近胸部，并向旁边倾倒，要注意的是脸面向和膝盖不同的方向。三：重复同样的动作向另外一边做。四：趴着，两腿轻轻的...[ 查看全文 ]

盛装的小丑╮
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