教你在家里怎么减肥

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  【钓鱼必备】在家里怎么饲养蚯蚓

  标签：钓鱼

  传统休闲野钓离不开蚯蚓，特别是钓鲫鱼，很多地方的大鲫鱼都喜欢吃蚯蚓。蚯蚓被钓友们公认为是万能钓饵，使用方便，经济实惠，效果不错。用蚯蚓钓鱼，许多朋友因为难以找到红蚯蚓而苦恼。当然现在很多渔具店都有卖蚯蚓的，但是买上一包蚯蚓钓一次鱼肯定用不完的，有些钓友直接把用不完的蚯蚓扔到钓箱里面，下次使用的时候，蚯蚓都已经死了，还得重新购买新蚯蚓。所以不少钓友就自己养蚯蚓，随用随取，很是...[ 查看全文 ]

  孤独患者

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  减肥纤体操图解 教你在家也能轻松做瑜伽

  标签：瑜伽 减肥方法

    1.双腿微微分开，双手交叉握住两只脚踝的上方。   2.慢慢移动分开，手不要松开。1-2来回重复5次。   3.头往右手方向钻出来，保持8秒，反面相同。 4.注意，这时候要慢慢起身了，双手合十慢慢抬起身子。   5.保持双手和合十举到头顶，注意这时候要吸住...[ 查看全文 ]

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  蚯蚓在家里怎么养_怎么养蚯蚓鱼喜欢吃

  标签：钓鱼

  前篇文章钓黄颡和鲶鱼的好鱼饵-极品蚯蚓饲养过程讲的是用牛粪作为培养基饲养蚯蚓，饲养的蚯蚓又肥又大又粗，垂钓前几天提前撒上“紫河车粉（胎盘粉）”和鳝鱼血可以使蚯蚓变的极腥，是垂钓黄颡鱼和鲶鱼的绝佳鱼饵，但是很多钓友很难搞到上述饲养蚯蚓的原料，下面就讲一下用喝完的剩茶叶饲养蚯蚓的小技巧。 现在很多老年钓友钓鱼一年四季基本上都是用蚯蚓钓鱼(更多使用蚯蚓钓鱼的技巧可参见蚯蚓钓...[ 查看全文 ]

  五岭娱乐‮

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  香浓芝士慕斯蛋糕在家里怎么做

  标签：蛋糕

  1. 准备好材料。吉利丁片剪成小片并用冷水泡软。1个蛋黄打成糊状。 2. 将奥利奥碎末放在保鲜袋中碾碎（保证碾到细细的小颗粒）并加入适量的细砂糖。 3. 黄油隔水加热器至融化，加入奥利奥碎末中，并搅拌。 4. 将奥利奥和黄油，细砂糖混合搅拌好后，铺在模具底部，压平，放入冰箱冷藏备用。 5. 奶酪隔水加热软化。 ...[ 查看全文 ]

  上帝的左耳钉7

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  在家做什么运动最减肥

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  1.吻枕膝卧撑   器材：枕头 目标功效区：肱三头肌和胸肌 A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。 B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习 2.倚墙下蹲 ...[ 查看全文 ]

  liu13135526970

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  教你在家自制杨梅酒的做法

  标签：生活小窍门

  一：购买新鲜大个杨梅10于颗，用清水反复冲洗干净，放进淡盐水中浸泡15分钟左右。   二：杨梅捞出控干水。   三：准备两个大口玻璃瓶，将冰糖和酒分别倒入稍加搅拌。   四：把杨梅逐一放进大瓶内，将瓶盖封严并放入阴凉的地方。   五：大约浸泡30天左右即可开...[ 查看全文 ]

  青 萝 ╮

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  适合在家里做的瘦腹运动 告别小肚子

  标签：减肥方法

  你是否想拥有傲人的腹部曲线却懒于行动呢？你该知道这样下去拥有不可能拥有迷人身材，为了让你在短时 间把你的小肚子 减下去，行动起来做个勤奋的姑娘吧，今天小编教大家几招简单且适合在家里做的运动。 瘦腹第一招 ：准备一把椅子，坐在其上，挺直背部，而后双脚平行踩在地上，将膝盖并拢，同时双手稍微向后弯曲，手抓住椅子的背部。吸气的同时夹紧你的肩膀，然后...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  懒人怎么减肥 图老师就来教你

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  很多女性都在努力减肥，但却总是越减越肥。反反复复地减肥是造成瘦身失败的主要原因。如何减肥才是最轻松有效的呢?下面图老师给你推荐9个最适合懒人的减肥方法，轻松就可以瘦下来! 1、饭后刷牙轻松瘦管不住嘴是减肥的大忌，而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，你也会因为刚刷了牙而不想吃东西的感觉。 2、亲吻也能瘦你知...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  图老师教你家里全方位插花的技巧

  标签：插花 家居

  家里摆放插花也是有讲究和技巧的。不同的地方不同的位置，选用不同的花瓶不同的花形，更要表现出不同位置里不同的意境，尤其在色彩上，它起到相当关键的作用，不同的色彩搭配，就能给人不同的气氛与直观感受。以下几点窍门希望可以带给你帮助，更好的将家里的插花摆放的舒适人心。 一、客厅长方形茶几 插花小窍门解读：客厅是家居最大的空间，花艺的摆设与装修格调...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  渐变美甲教程 教你自己在家做美甲

  标签：美甲

  渐变美甲教程 教你自己在家做美甲 生活之中很很多漂亮的渐变物体，例如彩虹、彩灯。此次我们便要绘制一个漂亮的渐变美甲。如果大家喜欢这样的效果，那么就一起来进行绘制吧！   1:先涂上两层白色的指甲油。  2：接着涂上粉色的指甲油（注意要露出一小段白色指甲油）。  ...[ 查看全文 ]

  白菜

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  4组减肥街舞舞步教学 在家轻松享瘦

  标签：舞蹈 街舞

  1、ONE：抬起右腿，小腿向前踢，屈双手肘放在胸前； &：放下右腿，前手臂向两侧打开，掌心向前； TWO：右脚向右侧一步，脚跟点地，双手握拳伸直打开，身体转向； &：收回右脚； THREE：抬起左腿，小腿向前踢，屈双手手肘于胸前； &：下左腿，前手臂向两侧打开，掌心向前； FOUR...[ 查看全文 ]

  白菜

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  教你怎么安排一周减肥食谱选择

  标签：减肥方法 减肥秘籍

  周一： 木瓜 橙色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，一定会精力充沛！忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理： 木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。 ...[ 查看全文 ]

  哈哈8425

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  宅女在家减肥的运动 4步打造完美身材

  标签：减肥方法

  运动一、腰腹减肥运动 身体侧躺在床上一手撑着脑袋以及整个上半身，双脚并拢，双膝弯曲。右手则放在腹部前方做成支撑点，双脚并拢后尽量抬起离开床铺，双腿打开成菱形，保持，然后从头开始重复同样的动作，每组各做12次，如果体力充实可多做，记得换位置同样的步骤再做哦！ 运动二、小腰运动 仰卧起坐一般大家都接触过，这可是宅女在...[ 查看全文 ]

  犯傻

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  图老师教你三餐怎么用酸奶减肥

  标签：减肥方法 减肥秘籍

  酸奶减肥原理    酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  图老师教你早餐怎么吃减肥又不伤身

  标签：瘦身

  1.早餐中有 淀粉 类主食，总量吃到50克以上，得20分，其中1/3是杂粮或薯类，加10分。   淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、馒头、燕麦、杂粮等，或者是富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、芸豆、豌豆等，也可以是富含淀粉的薯类，如马铃薯、甘薯、山药、芋头等。这类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物，在人体中，碳水化合物可以...[ 查看全文 ]

  百测不爽

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  夏季减肥妙招 教你如何瘦小臂

  标签：减肥方法

  1、练手臂内侧肌   动作一：双手各握一个哑铃，两臂垂放在身体前方保持身体协调，掌心相对，双脚分开至与肩同宽，两膝屈曲，保持收腹。     动作二：手臂自然向两侧水平伸展，让哑铃高度与肩持平，5秒钟左右再缓慢收回手臂，恢复到动作一的姿势。   2、二头肌舒展 &...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  图老师教你冬瓜减肥法

  标签：减肥小妙招 瘦身 减肥食谱

  冬瓜 减肥 法   说到冬瓜你想到什么？冬瓜茶、冬瓜汤……那你知道，冬瓜皮和冬瓜籽也可以吃吗？而且比瓜肉还要营养呢！ 来杯沁凉的冬瓜茶，消暑又解渴。冬瓜，热量极低且富含水份，能够利尿解毒，还有消水肿与减肥效果，是相当受欢迎的减肥蔬果。 但一般人料理冬瓜往往会去皮刨籽，无意间捨弃重要的营养成分。其...[ 查看全文 ]

  山猫浪子131413

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  瑜伽减肥教程 教你如何瘦手臂

  标签：瑜伽

  天线姿势 1：金刚坐姿坐好，调整好呼吸。 2：双手于胸前合掌，吸气、渐渐的向上伸展手臂。 3：双手渐渐的打开，略比肩宽。身体渐渐的向后仰，放松脖子，双手握紧拳头。保持均匀的呼吸。 4：渐渐的收回头，手放入背后，双手交叉。 5：慢慢的将额头靠近地面，将手慢慢举高。保持住均匀的呼吸。 6：再保持呼吸，渐渐的收回头。背部还原，双手打开。 7：调整呼吸，放松。[ 查看全文 ]

  白菜

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  图老师教你跑步减肥法

  标签：局部瘦身

  冬季进行跑步减肥，热身是必不可少的，千万不要为了省时间而省略这一步。冬季气温寒冷，关节僵硬，在运动前做一下拉伸运动一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。所以在跑步减肥前要进行热身运动。 如果跑步更高效燃脂 跑步鞋的选择：跑步鞋一定要选择适合自己的脚的减震的鞋子，保护腿部关节，同时增加...[ 查看全文 ]

  开栅666标签

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  赘肉太多怎么办 教你快速减肥的科学方法

  标签：减肥方法 减肥小妙招 减肥秘籍

  日常生活中，许多人非常关注自己的体型，关心身上的赘肉何时减掉。可是，很少有人关注基础代谢率的降低。有的人为了减肥进行节食，人为地降低了自己的代谢率，不仅起不到减肥效果，还影响了自己的健康，加速了自身的衰老进程。其实基础代谢是脂肪的燃烧剂，只要提高基础代谢率便可轻松达到瘦身的惊喜效果。今天图老师小编就为大家介绍6个提高基础代谢率的有效方法，想瘦的MM们赶紧学着吧。 ...[ 查看全文 ]

  痛到极致&才是幸福

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