现在总是看到一些人年纪轻轻的就喊胃疼,胃不舒服,甚至有的还是儿童,那么为什么我们的胃会变的越来越矫情呢?我们应该如何养胃呢?哪些食物对胃好呢?中医有什么养胃的好方法呢?带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。
7个最养胃的黄金时间
如今的快节奏的生活,让我们每天都在忙碌着,这使得很多人饮食都出现了很大的问题,没有固定的吃饭时间,饮食也不注意平衡了,早上不吃,晚上吃的那么多,忙起来就用零食当做正餐,长时间这样的话,会使我们的胃受伤的。下面小编给大家制订一张养胃时间,只要我们每天都坚持,那么胃就会好起来啦。
7:00 喝杯温开水
可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下,或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部),有助唾液分泌,而唾液中含有的淀粉酶可助消化。
7:30 早餐不能省[ 查看全文 ]