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促进衰老的习惯

身为女人,没人都希望拥有永不衰老的容颜。那么,你知道你生活中都有哪些坏习惯成为你衰老的原因,损害你的皮肤吗?下面,跟小编一起来看看,9个加速衰老的坏习惯都有哪些吧。

不吃脂肪

\"不吃脂肪\"

有些人为了减肥,拒绝一切含有脂肪的食物。然而,人体需要七大营养素,缺一不可,有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明,鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸,不但可以促进心脏健康,还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性,调节油脂分泌,有助于减少皱纹的产生。

还有研究表明,多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤中的胶原蛋白,从而帮助预防皮肤松弛或下垂。专家建议,不能为了减肥完全不吃脂肪,可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入,但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉作为补充,最好保证每周吃两次鱼。此外,豆类制品富含植物蛋白质...[ 查看全文 ]

2015-03-25 标签:

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