有效缓解腰痛的方法
现代白领都是坐着工作，俗话说“久坐伤腰”，长期弯腰工作使得腰肌处于紧张状态，久而久之会形成腰痛，这是现代白领常有的疾病。那么腰痛了怎么办呢?今天小编就为你介绍7个小妙招帮助你缓解腰痛。
腰痛怎么办
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖
月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
![\"月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气\"](\"/uploadpic/image/20150326/443c2857cdf23807723e6719a8fb01e5.jpg\")
3、调补肾阴[ 查看全文 ]
2015-03-25
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