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瘦身美容食谱推荐 红豆减肥汤

图老师网红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿等功效。另外,其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等,对瘦身有很大帮助,同时对于皮肤保养也是有很大帮助的。


红豆紫米汤:将红豆、紫米各20克洗净浸泡过夜,然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟烂即可。食用时可加入适量蜂蜜。红豆有利尿作用,其碳水化合物含量高,可作为日常食物。但紫米较不易消化,一次不宜过量进食。

红绿百合羹:绿豆、红豆、百合各20克,浸半小时,以大火煮滚后改慢火煮至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食或甜食皆可。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒有助于皮肤保养;百合则能滋润肌肤保持水润。

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  • 冬季减肥对于女生来说真的是一件很麻烦的事,想要好好的吃一吃休息一下,但是只要一放松体重就会暴涨,根本没办法忍下去。冬季减肥食谱,分享给大家。 冬季减肥食谱 瘦身减肥食谱推荐 一、桂圆乌龙茶 大家都知道桂圆能补气补血,是女性养颜的好食品之一,再配合甘味十足的乌龙茶确实是不错的选择哦,两者冲在一起能很好的补气减脂。选择干制放入桂圆肉3-5颗,与乌龙茶5g一起用沸热水冲泡5-7...[ 查看全文 ]
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  • 一、火龙果 果肉:火龙果西 米露 材料:火龙果1个、西米一把 做法: 1.煮西米,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起过一次冷水,再入沸水中煮至透明后,捞起过第二次冷水,才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。 2.火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中,加入少量冰糖即可。 果皮:凉拌火龙果皮 材料:火龙果1个...[ 查看全文 ]
  • 标签:瘦身
    快速瘦身方法 1、减少卡路里 想要瘦身,你就需要让你的卡路里出现逆差,也就是你进食的热量要比你燃烧的热量少,这样你的身体才会开始燃烧存储的脂肪。所以想要瘦身,首先应该计算一下食物的热量,与你需要消耗的热量做一个对比。 2、补充益生菌 有研究表明,益生菌可以提升肠道的代谢率、缩短时间在肠道内的再吸收时间,促进多余的营养成分及时的排出体外,这样就不会使这些过多的营养成分转化为脂...[ 查看全文 ]
  • 琵琶豆腐 豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,最适合于单纯性肥胖者食用。 原料 :南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。 做法 :①将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精一起搅打至粘稠。 ②...[ 查看全文 ]
  • 南瓜的减肥效果在于,含有丰富的膳食纤维,吃了南瓜就会觉得很饱(贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食),不想再多吃,事实上即使吃了很多也不会发胖,因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内的有害物质比如铅,汞等金属元素。 南瓜有减肥功能-南瓜瘦身食谱推荐 南瓜的减肥功能 南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都...[ 查看全文 ]
  • 图老师 产后饮食 产后喝什么汤好 莲子炖猪肚 材料:猪肚,莲子去心,油,盐,姜,葱等各适量。 做法:将水发莲子装入洗干净的猪肚内,用线缝合放在盘内,将盛猪肚的盘收入锅内,隔水炖熟,然后将猪肚切块,用油,生姜,葱翻炒即可食用。 花生猪蹄汤 材料:花生米,茼,猪蹄等各适量。 做法:将材料中的食材一起煮至烂熟,吃豆,花生,猪蹄肉,喝...[ 查看全文 ]
  • 很多人都喜欢在冬天的时候煲汤喝,其实,豆腐汤也可以作为冬季养生食品。豆腐中有大量的营养元素,对于人体来说也是不可或缺的,尤其是减肥人士,更是可以通过食用豆腐。今天,图老师小编给大家介绍借款清肠瘦身的豆腐汤,一起看看吧! 养生食谱 金银豆腐 原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许...[ 查看全文 ]
  • 减肥瘦身汤 懒人的减肥食谱 很多的女性朋友都在为减肥苦恼。即想要有曼妙的身姿又不想放下对美食的追求,更加忍受不了饥肠辘辘的感觉,即使能够忍受,那也是昙花一现,坚持不了多久的!要减肥瘦身的MM们,福音来了,现在有一些减肥汤,既可以达到瘦身的效果,又可以让大家不用忍受饥饿。下面一起来看看图老师小编为大家介绍的,减肥瘦身汤、七日瘦身汤还有一些其他的减肥汤吧! 目录 ...[ 查看全文 ]
  • 红豆的营养素非常好,具有非常丰富的维生素B群,女性吃红豆有助痛经的缓解等,但红豆有一个最好的特点就是减肥,红豆能帮忙燃烧脂粉,今天特别推荐 红豆 减肥食谱 :红豆汤 。 红豆减肥食谱:红豆汤 材料非常简单!红豆100克,就这么多。 制作方法:在锅里盛上水,烧开,把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开。烧开以后换成小火,一直用小火傲。直到红豆只剩下皮,沙都煮化了,...[ 查看全文 ]
  • 下面是编辑推荐的冬季一周健康减肥食谱,每天换着食谱来吃,营养均衡,又容易坚持,赶紧照着吃吧。 星期一 早餐:瘦肉粥(大米50克、瘦肉25克)、水煮蛋白(1个)、凉拌青瓜(100克1小碟) 午餐:大米饭(100克)、豉汁蒸排骨(带骨的排骨125克)、素炒小白菜(白菜200克) 晚餐:丝瓜肉丝通心粉(通心粉75克丝瓜100克瘦肉50克)、炒苦瓜(150克) 加餐:淡脱脂牛奶(250ml) 星期...[ 查看全文 ]
  • 夏季快速减肥瘦身方法有哪些?肚子上的赘肉是否让你无法大胆的秀出自己的身材呢?减肚子小方法其实有很的,今天小编给给大家推荐一些最有效的减肥方法,让你快速减掉烦人小肚子。 黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了,是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢...[ 查看全文 ]
  • 冬季减肥食谱 七款食谱让你美容瘦身两不误 对于爱美的女性来说,冬季不仅要注意保养自己的肌肤,还要时刻关注自己的体重。那么有没有什么办法能让我们同时实现美容与瘦身的目标呢?所以今天图老师小编就为大家推荐七款冬季减肥食谱,都是既能美容又能瘦身的哦!爱美的女性,赶紧尝试一下吧! 粑豌豆汤饭 原料: 米饭150克、干豌豆100克、油麦菜50克。 调料: 清鸡汤200...[ 查看全文 ]
  • 1、银耳南瓜粥 做法:南瓜去皮去瓤,切块。银耳,用水发好,洗净。 大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。 想快速瘦身可以在食用银耳南瓜粥后吃一颗,它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,可以快速消耗体内脂肪,同时帮助体内建立脂肪隔离层,停用后不会反 2、银耳拌黄瓜 做法:银耳...[ 查看全文 ]
  • 想要减肥成功,除了运动和吃减肥药的方法之外,饮食疗法也是可以减肥成功的。但是运用饮食减肥的方法,一定要找到食物,制定好的减肥食谱计划,这样减肥才会有效果体现。浸提那就来给大家推荐5款快速减肥食谱,让你们情深的瘦身成功。 以下这5款就是我推荐的即快速减肥食谱,大家可以根据自己喜欢的来选择。 1、苹果餐 1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。 ...[ 查看全文 ]
  • 减肥食谱 5款减肥食谱帮你来瘦身 冬天的饮食非常丰富,这让很多需要减肥的人士都苦恼不已。那么你知道冬季减肥吃什么好吗?你知道减肥食谱有哪些吗?今天图老师图老师小编推荐给大家5款减肥食谱帮你来瘦身,赶紧来了解一下吧! (1)荷叶粥 鲜荷叶一张,粳米100克,冰糖少许。 ①粳米淘净,鲜荷叶洗净,切成一寸方的块。 ②把新鲜的荷叶放进锅里面,然后加一些...[ 查看全文 ]
  • 水果减肥食谱 八款减肥食谱轻松瘦身 很多女性都非常关注水果减肥法,想要知道哪些水果减肥食谱能够帮助我们成功的减肥瘦身。所以今天图老师小编就为大家介绍八款水果减肥食谱,让大家能够吃出苗条的身材。这八款减肥食谱都很简单,但是功效非常的显著,爱美的女性,一定要尝试一下哦! 酒酿葡萄羹 材料 :葡萄500克,江米酒100毫升,白糖500克,樱桃、桂花、芝麻、淀粉适量...[ 查看全文 ]
  • 瑜伽 是非常好的减肥 运动 ,坚持下去一定能瘦,瘦身减肥瑜伽操,分享给大家。 瘦身减肥瑜伽操 减肥瘦身瑜伽推荐 一、吃饭时的瑜伽 虽然有句俗话说“吃饭皇帝大”,能够忘情地大快朵颐是最为尽兴的。不过,在祭五脏庙之余,如果可以做些简易的瑜伽,也可为营养加分;只要在坐姿上稍加注意,便可改善身体的状况。 1、坐在椅上时,要用力于膝盖内侧,使其一开一闭,可增强腹...[ 查看全文 ]
  • 韩国减肥女王郑多燕除了跳减肥 健身 操之外,还会配合减肥瘦身食谱一起哦,一起来看一看郑多燕的减肥食谱吃什么,郑多燕减肥瘦身食谱分享给大家。 郑多燕减肥瘦身食谱 减肥瘦身食谱吃什么 周一减肥食谱: 早餐 :一份三明治、一杯酸奶 午餐:一份蔬菜汤、一碗红豆粥 晚餐:一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶 周二减肥食谱: 早餐:一碗小米粥、一个鸡蛋 ...[ 查看全文 ]
  • 减肥可不是只有靠 运动 坚持就可以了,还得注意饮食调节来保持,只有搭配合理又健康的减肥餐,减肥事业才能事半功倍。 健康饮食 减肥食谱,分享给大家。 健康饮食减肥食谱 减肥健康食谱推荐 绝配一:绿茶+柠檬 这两种食物结合在一起吃,具有非常棒的瘦身效果,绿茶里面有很丰富的茶多酚,这一类抗氧化物可以帮助你快速燃烧多余的脂肪,再加进一点柠檬汁效果会翻倍,根据研究实验得知,柠檬里...[ 查看全文 ]