6分钟轻松重装Windows8系统

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  每天30分钟轻松减脂肪 8个减肥动作足矣

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  有氧运动是减肥的最好方法，它能够帮助身体燃烧多余脂肪，塑造身体曲线。现在的人们大多都没有时间去坚持长时间的运动，小编分享有氧减肥操，每天30分钟的8个减肥动作让你减掉身体难瘦的体脂肪。 想要藉由每天整套的有氧运动加肌力训练来雕塑体态，对于分秒必争的OL来说，几乎是不可能的事情，不过，炎热夏季对于许多爱美的女生正是大秀身 材的季节，这次特别请健身教练设计8招有氧结合...[ 查看全文 ]

  欧莱雅曼丽

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  Windows8系统安装教程详细图解

  标签：电脑入门

  下载Win8和Win8的系统要求 无论是那种安装方式，首先得下载Win8的系统镜像才行。网友可以直接点击下面的下载链接进入Win8下载。在这里，笔者推荐优先下载2.8G的Windows 8 Developer Preview English(32-bit)。 在安装Win8之前，先了解一下Windows 8 的系统要求： Windows 8 Developer Preview works great on the same hardware that powers Windows Vista and Windows 7(Win8的系统要求跟Win7...[ 查看全文 ]

  超爱化妆的人

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  每天8分钟瘦身操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  腰部的脂肪对于女性来说是最头疼的一个部位，那么应该如何瘦腰才能达到良好的瘦身减肥效果呢?下面瘦身男女小编告诉大家一套健身操，不仅可以有效的消除腰部的多余脂肪，还能帮助肠道排毒哦。 1、平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。 2、俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直...[ 查看全文 ]

  进击的德玛西晨

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  早起15分钟 轻松减肥不反弹

  标签：减肥知识 减肥

  减肥也可以从早晨开始啦!OL们很忙对吧?小编现在就为忙碌的OL们挤出运动的时间，你只需要准备一本书，浴巾，毛巾和早晨15分钟，就给你瘦身和一天的活力。 久坐办公室，身材走样，真杯具! 爱美的都市女性当然难以接受。减肥瘦身，必须地!那就让我们一起来练习这套减肥操，开始养成习惯，舒展舒展，活络活络，简简单单重新拥有少女般的身材! 运动的时间大约需要15至20分钟，准备好小道具：一...[ 查看全文 ]

  linyuan995

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  Windows8系统如何设置安全模式？

  标签：电脑入门

  很多朋友都知道在Windows系统启动时按下F8键，就可以在系统启动选项中选择进入Windows系统的安全模式。现在有不少朋友都已经将自己的系统升级到了Windows 8，大家会发现由于Win8系统采用了混合启动(Hybrid Boot)，大大提高了系统启动速度，大家很难在几百毫秒的时间间隙中按下F8键进入高级开机功能列表从而以安全模式启动Win8系统。那么我们应该怎样进入Win8系统的安全模式呢?下面我们介绍两种方法，大家可...[ 查看全文 ]

  梦如人生life

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  早起15分钟轻松减肥不反弹

  标签：减肥 减肥方法

  核心提示：减肥也可以从早晨开始啦!ol们很忙对吧?图老师图老师小编现在就为忙碌的ol们挤出运动的时间，你只需要准备一本书，浴巾，毛巾和早晨15分钟，就给你瘦身和一天的活力。 久坐办公室，身材走样，真杯具! 爱美的都市女性当然难以接受。减肥瘦身，必须地!那就让我们一起来练习这套减肥操，开始养成习惯，舒展舒展，活络活络，简简单单重新拥有少女般的身材! 运动的时间大约需要15至20分钟...[ 查看全文 ]

  圆月的思念22

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  15分钟瑜伽 OL轻松舒展身体

  标签：瑜伽 养生 健康

  消沉，紧张、沮丧，精神不集中、焦虑、失眠、疲劳、神经衰弱、偏头痛、头痛……这一切都交由瑜伽来化解。 ——用你的专注、爱、奉献和自信去做一切事情。 ——有时，生命和爱在你的身边游走，但是你没有意识到，tulaoshi当你开始感知时却太迟了。 ——蓝天永远在等待着你，它在对你说：“看着我”。如果你不想任何事情，只是看着蓝天，那么你就能体验很多东西。 ——如果你每天练习1...[ 查看全文 ]

  408141080

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  5分钟按摩术 轻松瘦局部

  标签：按摩减肥 塑形 育儿知识 怀孕 孕妇

  按摩减肥月瘦5斤 一种新兴的减肥方法--通过推拿按摩来减肥正在广州流行。据了解，该减肥方法进入广州已有三四年了，由于不用吃药也不痛，受到越来越多的减肥一族青睐。除了正规的大医院，一些美容院、纤体馆也挂出了“按摩减肥”的宣传单。虽然手法相同却价格各异，市民选择这种方法减肥时要先货比三家。 女白领趁假期忙减肚腩 昨日，记者在一家按摩减肥的纤体馆看到，这里的减肥床...[ 查看全文 ]

  seeyoumejun

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  色彩范围——5分钟轻松抠图

  标签：PS PS教程

  本教程为 www.jcwcn.com 中国 叶冷原创,如转载请保留这段话： 先贴原图 screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" border=0 pop="按此在新窗口浏览图片"> 先观察此图的RGB三个通道，可见如果用通道来抠并不轻松。在这里，我选择用色彩范围来抠就能很轻松地抠出此图了。 screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" border=0 pop="按此在新窗口浏览图片"> 回到图层，按住alt键，...[ 查看全文 ]

  幸福未遂W

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  轻松10分钟 排出毒素更窈窕

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑞典和印度两国合作，对110名成年人练习瑜伽进行了研究。印度方面的研究结果发现，练习瑜伽者腰围、血压、血糖、甘油三酯都有明显的降低，好的高密度胆固醇水平也提高了。而在瑞典进行的研究则发现，焦虑、压力、沮丧的心情都有明显降低，乐观的水平也有明显的提高。 据路透社tulaoshi报道称，研究人员认为这可能是因为瑜伽能够引起一种放松，能够降低神经系统的紧张和降低应激激素水平。瑜伽不...[ 查看全文 ]

  幽蓝星影

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  善用SFC,恢复windows8系统受损组件

  标签：电脑入门

  SFC，很多人不知道这个是什么，更不知道它有什么妙用。其实在windows7系统及更早的版本中，系统程序发生崩溃故障时可以利用SFC.exe来进行修复，它具有强大的修复功能，在windows8系统中，用户同样可以利用SFC来恢复系统中受损的组件，具体是怎么操作的呢？一起学习一下吧。 1.首先点击Win+X键打开常用工具栏窗口。点击命令提示符（管理员）（A） 2.在此处输入 SFC /Scannow 输入完毕后点击回车。 3....[ 查看全文 ]

  漂亮背叛死刑

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  五分钟减肥操 轻松瘦全身

  标签：瘦身 另类瘦身

  下面的减肥操能运动到大腿四头肌、臀大肌、脚后腱，加速脂肪的燃烧，只要五分钟，轻轻松松瘦全身。 瘦全身 减肥 操 半蹲姿态，让膝盖弯曲与伸直，最大的重点就是就是上半身往上提的时候，膝盖不要完全伸直。 step1 双手平举向前，双脚打开至比肩膀略宽的宽度。 step2 吸气，同时慢慢弯曲膝盖，上半身可微微前倾，将腰部往下压，当腰部降到最低点的tulaoshi.c...[ 查看全文 ]

  FN5C8D

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  假睫毛怎么贴 3分钟轻松搞定

  标签：化妆

  1.首先使用睫毛夹把睫毛夹翘。 2.拿出假睫毛测量粘贴的长度。     3.根据自己眼睛需要粘贴的长度裁剪睫毛。 4.把胶水涂抹在假睫毛上。     5.用手捏住假睫毛轻轻的将睫毛粘贴在眼睛上，粘贴好后使用棉签把多出的胶水擦掉。 6...[ 查看全文 ]

  大头and小头魔法袋

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  5分钟瑜伽OL轻松拥有美背

  标签：瑜伽 养生 健康

  1、伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。 将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服。 2、肩部左右摆动 平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。 右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3~5次。 3、舒缓疲惫的脊椎和颈部 ...[ 查看全文 ]

  阳文1999

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  只需18分钟轻松升级“勾魂”美腿

  标签：瘦腿

  还在担心腿太粗？其实瘦腿也可以很轻松!想要顺快速升级“勾魂”美腿，每天只需花18分钟来做做小运动，就能轻松变美腿。快来看看吧！ 临睡前或晨起 3分钟 消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。 在家看电视时 5分钟 紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉，双手交叉自然放于身前，注重...[ 查看全文 ]

  老李家的兔斯基

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  每天10分钟

  标签：护肤方法

  去角质，解决暗沉肌 首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含乳酸菌益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。 补水，二次清洁 清洁完皮肤后不要忘记了给你的肌肤补点水，这是临睡前的二次深层清洁，能有效地缓解肌肤暗沉的问题，让肌肤喝足水，促进皮肤在夜间完成修复...[ 查看全文 ]

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  8种发型变化技巧 3分钟完成

  标签：编发 盘发教程

  好不容易把头发留长，夏天却因为热不得不把头发绑起来。那么怎么扎发才不会千篇一律，彰显个性呢？一起看看网友为大家示范的8种发型diy技巧，3分钟内就能完成。 ONE~ 这个发型外出时我还满常用的呢。 好不容易把头发留长，夏天却因为热不得不把头发绑起来。那么怎么扎发才不会千篇一律，彰显个性呢？一起看看网友为大家示范的8种发型diy技巧，3分钟...[ 查看全文 ]

  Smile文~↘

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  正宗6分钟微波烤蕃薯的做法

  标签：微波烤蕃薯 烤箱食谱

  蕃薯泡水30分钟，据说这样可以增加水份，不至于太干。 洗好的蕃薯切去前后两边，放入微波炉转盘上。 定好时间高火3分钟。 ...[ 查看全文 ]

  等待酝酿

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  早晨赖床九分钟小动作轻松瘦

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。 轻揉耳轮一分钟 (图老师整理) 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。 转动 眼 睛一分钟 眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。 ...[ 查看全文 ]

  啰嗦婆子

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  简易长发变短发教程 3分钟轻松搞定

  标签：发型

  简易长发变短发教程 3分钟轻松搞定 厌倦了一成不变的长发，你是不是也想尝试短发呢，可是又舍不得剪短。考虑到这点，小编今天就为大家推荐了一款瞬间长发变短发的教程，只要3分钟就能搞定。喜欢的朋友可以一起来学学。 1：首先将头发捋顺，在用手把头发聚拢起来。 2：在把头发分为三撮发束，编织成马尾辫。 3：一直编织到...[ 查看全文 ]

  小怪兽。

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