一:准备动作,做好弯腰下蹲,在对手击球前做一个分腿小1步。
二:左脚向前移动一步,小臂和手腕放松,使拍头自然下垂,保证低于来球30公分以上。
三:转腰向前,带动手臂向前自然运动,在击球时大臂加力向上。
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