中国武术轻功实战视频教程

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  篷子船折纸视频教程

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  150-周小蛙

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  蛙泳姿势技巧视频教程

  标签：蛙泳 游泳

  规整要求：身体呈俯卧姿势，两肩须与水面平行，两腿要在同一水平线上弯曲。向外翻搅，并做蹬腿动作，两手应向外收回，并从胸前伸出。 1：蛙泳在身体前进中必须要保持比较好的流线型姿势，充分发挥手与腿的推进作用。 2：腿部是推进身体前进的主要动力，腿部动作由(收腿、翻搅、蹬腿、划行)四个间断组成。 3：开始收腿时，两腿随着吸气动作，两腿自然向下，两膝逐渐分开，小腿向前回收，脚肘向臀部靠拢，边...[ 查看全文 ]

  白菜

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  足底按摩手法视频教程

  标签：足疗

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  阴天

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  折纸忍者飞镖视频教程

  标签：飞镖

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  白菜

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  瑜伽腰部减肥视频教程

  标签：瑜伽 减肥小妙招 减肥方法 减肥秘籍

  瑜伽是一门很好的养身减肥的运动，不同瑜伽姿势，会让你产生不一样的效果。小编今天就来教大家，通过瑜伽的腰部动作，来完善自己的腰部吧! 上面的视频主要是教大家针对腰部的练习，下面小编再来教大家几个练小蛮腰的3个招式吧，这样夏天露肚性感不是梦噢! 1.三角功 首先站好之后，两脚分开与肩同宽。配合呼吸，在吸气的时候，手打开向两...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  中国结寿字结的打法 寿字结编织视频教程

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  福、禄、寿、喜是中国人的四大美好愿望与祝福，其中长寿更是人们所梦寐以求的。所以，在庆贺长者的生辰时多会有寿字图案。寿字结是以寿字为结形的一种 中国结 结式，圆形的称“圆寿”，方形的称“长寿”，具有极深的祝福意味。寿字结可以单独垂挂，还可以编成对对盘扣，作为长者的寿辰礼物，有着双寿双福的祝福意义。 寿字结打法教程： 1、如图，线对折，先编双扣结后...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  眼部化妆正确步骤视频教程

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  在冬季

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  一：滑行姿势模仿练习，可以为以后的滑行打好基础。 二：自行车牵引游戏，能够使大家提前感受到滑行的乐趣，也有助于平衡能力掌控。 三：自我练习方法。两手平行，用踏步起步，膝盖要直、头要抬起来，两脚并拢向前滑行。 四：停止的方法：将脚移动到一个脚上，另一个脚在一个直线上抬起脚用制动块制动。 五：单脚平衡练习，滑行时注意姿势正确，一旦没有速度了可以用另外一个脚一蹬起速。 六：前画葫芦练...[ 查看全文 ]

  .☆Dｅǎｔh

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  转笔招式charge视频教程

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  转笔一直是男生很喜欢的一种游戏方式，它不仅能够锻炼自己的手指的灵活度，而且能够开发自己的小脑潜力。我也是爱好者之一。今天就来分享一个叫做Charge的转笔教程。 第一步 ：首先将笔夹在无名指与中指之间(这两个手指比较容易)，重心最好放在手背那侧，熟练后可以夹重心转。 第二步 ：中指向下压，也可以看作中指向内移动或无名指向外移动。用力不要太大。 ...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  插花视频教程 实用插花技巧

  标签：插花 插花技巧

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  木小姐

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  现在都是流行裸妆，越自然越好。所以今天小编就来教大家两种裸妆的画法吧!赶紧学起来吧! 视频是不是讲的很详细啊!感觉不错吧!下面还有一种裸妆的画法噢，接着学吧! 步骤一 :做好基本的肌肤护理后，我们首先要做的是选择一款适合自己的底妆品，BB霜或者是粉底液都是可以的。这个季节应该注重底妆品的保湿和控油度。选择一款清爽型的bb霜(...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  1：双腿曲膝，提起双手平行于地面。 2：背部略向后倾，双脚抬起，小腿与地面平行。 3：收紧腹部，保持平衡。 4：收起双脚，身体还原。[ 查看全文 ]

  白菜

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  1.用大拇指，食指和小拇指抓笔。 2.用中指往前推。 3.大拇指在笔转时，是不能动的。 4.食指在中指推的时候往后靠。（为了不阻挡笔）最后完整收笔。[ 查看全文 ]

  虫虫

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  标签：手链

  视频：红绳手链编法 图解：红绳手链编法 1.绳子与配件，我用的很简单，就是国产的台湾线，因为是朋友定做的，所以要在手链上加个吊坠，扣子就用红玛瑙 2.我想做的是16cm长的手绳，预计用绳长度为2米，共两根。 3.开始编了，居中偏左一些，开始做扣眼，我做的扣眼是用金刚结的，玛瑙的直径的5mm，扣眼的长度做到2公分以内。 ...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  手工编织新手基础视频教程

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  苏格拉没有底

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  2018最热化妆视频教程

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  dengchanglong

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      现在是小鲜肉的时代噢，那么最红的小鲜肉是谁呢?当然是TFboys啦!可是有大批的妈妈姐姐粉噢!赶紧来学习她们的青春修炼手册的舞蹈吧!     TFBOYS成员与日韩男子团体比起来更接地气，像邻家小男孩，略显稚气的唱功依然会被定义为“小朋友”角色。TFBOYS的最大特点就是新鲜年轻，他们的歌曲制作上未必精良，但他们已经不再只歌唱“太阳花”和红领巾，他们唱着00后的感情...[ 查看全文 ]

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  初级瑜伽视频教程 英雄式

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  英雄式 1：双腿向两边打开，曲左腿。 2：吸气、提起双臂，在两侧平举。 3：吐气、向左侧扭转，眼睛看左手。吸气、慢慢的收回手臂。 4：反方向一次。 5：将手臂向上伸展，双手合十，头向后仰。 6：慢慢的吐气，将双臂打开，挺胸抬头向后仰。 7：保持呼吸，慢慢的收回。 8：换脚再进行一次上面的动作。[ 查看全文 ]

  白菜

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