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怀孕28周的营养食谱-怀孕28周的饮食注意事项

怀孕28周的营养食谱,从本周开始,是胎儿生长发育最快的阶段,孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。

怀孕28周的营养食谱-怀孕28周的饮食注意事项
怀孕28周的营养食谱:牡蛎粥

在前期阶段,适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入,适当限制糖类和脂肪的摄入。适当补充维生素A和维生素D,注意体内钙、磷平衡。还要保持食物的酸碱平衡,两类性味不同食物合理搭配,才能满足身体的需要。为了防止下肢水肿,孕妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆等有利水作用的食品,以缓解水肿症状。这一时期宝宝大脑发育进入高峰期,孕妇在此时可多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。

怀孕第28周营养食谱推荐

虾仁炒韭菜

营养分析:此菜简单易做,清香味美,十...[ 查看全文 ]

2015-05-01 标签:

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