1.南瓜洗净去皮,切在大小均匀两头尖尖的块状
2.将南瓜块排放在碗中,将百合洗净后一瓣瓣掰开放在中间,并撒上冰糖
3.将准备好的百合南瓜糖水放在蒸格,开火煮20分钟,再焖10分钟左右即可
南瓜的食用方法很多,可煮粥、蒸食、熬制、煮饭、做面点等,但是吃南瓜也不要太多,吃太多的南瓜,摄取β-胡萝卜素过量时,β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中。