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吃杏仁的好处与坏处有什么?

吃杏仁的好处与坏处有什么?

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吃杏仁的好处与坏处有什么?

好处一、吃杏仁能快速补充能量。运动员经常选择杏仁为训练食品,就是因为杏仁具有补充能量的特性。

好处二、吃杏仁还能美容养颜。杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,特别是女性吃杏仁美容的效果就会更加的好。

好处三、吃杏仁有利于补充蛋白质和钙质。杏仁富含蛋白质和钙质,所以素食者吃杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质,例如铁、锌,以及维他命E,这些矿物质在我们日常的饮食当中是很难补充的。

注意事项

不过杏仁也不能多吃,特别是苦杏仁是有一定的毒性的,更加的不能多吃了,每天吃的杏仁不宜超过2克为最佳。

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2016-03-09 标签:

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