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藕蹄露的吃法

藕蹄露

步骤

1.1.莲藕洗净表皮污泥,不用去皮,因为皮的营养含量也很高。马蹄去蒂去皮洗净。

2.2.此食材可以生吃,但我想要达到熟藕益气开胃的功效,所以全部材料放入锅中,煮开煮熟10分钟,

3.3.然后放入破壁机桶,盖紧顶盖,插电,选择精力汤键,咔嚓咔嚓, 壁料理瞬间击破食物细胞壁,释放植物生化素,一杯细滑无渣的藕蹄露就做好

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2016-03-09 标签:

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