女人吃什么容易长胖
女人吃什么容易长胖
第一：要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异.
第二：可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
第三：瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
注意事项从以上可以看出，一些高热量的食物比较容易使女人长胖，这种食物一般以动物脂肪为主。所以要减肥的人应该少吃，想长胖的人可以多吃一些，此外也注意吃一...[ 查看全文 ]
2016-03-09
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