瘦腰瘦肚子运动 恢复昔日窈窕身姿
水桶腰是女孩子都不喜欢的，瘦腰瘦肚子运动，分享给大家。
瘦腰瘦肚子运动 恢复昔日窈窕身姿
站立扭腰
站立扭腰这个动作实行的时候完全不受时间和空间的限制，尤其是对于经常坐在办公室里面的白领MM来说，更是瘦腰的一个最简单快捷的方法。站立扭腰这个动作可以让你随时随地都可以毫无顾忌地进行。当坐在办公椅上感到累了的时候，可以站起来轻轻地扭一下腰，这样不但可以舒展自己酸痛疲累的身体，还可以让腰间的赘肉在扭腰的时候快速消耗。除此之外，在喝水的时候、听电话的时候、与同事交流的时候都可以做这个动作。
站立扭腰动作分解
1.身体保持着挺直站立的姿势，双手自然垂直摆放在身体两侧，双脚并拢。
2.将双手轻轻握拳，放在胸部前面，双手与地面要保持平行。
3.向左边扭腰，然后恢复到原位后再向右边扭腰。
4.这个动作左右两边各交替重复，知道腰部有酸痛感为止。
功效：
站立扭腰这个动作主要是用腰部的力量来扭动腰部，让腰部得到充分的锻炼与运动。这样就可以加速腰间位置的血液循环速度，让身体内的新陈代谢速度加快，减少废物在体内的堆积。另外，还...[ 查看全文 ]
