想减掉大象腿的妹纸可不少噢,可是能坚持的也很少,怎样减掉大象腿,分享给大家。
怎样减掉大象腿 快速减掉大象腿的方法
1、软化运动
双腿一前一后张开,然后将手压在膝盖上,重心放在前脚,然后后脚伸直15分钟。注意腰一定要挺直,保持这个动作15秒,换一边轮着做。
2、消灭脂肪运动
双腿打开坐下,然后右脚弯曲折进身体内侧,接着左手抓住伸直的左脚板,身体往下压。坚持这个动作15秒,最后换另一边运动。
3、多吃瘦腿食物。
葡萄柚
能帮你减掉大象腿的好帮手就是葡萄柚,它富含独特的果酸成分,能够大大促进身体的新陈代谢,而且葡萄柚所含的卡路里非常低。
猕猴桃
猕猴桃的纤维素含量非常丰富,纤维能吸水膨胀,容易让人产生饱腹感。而且还可以加快脂肪的分解速度,避免过多的脂肪让双腿变粗。
苹果
苹果的含钙量非常高,能有助于促进身体代谢,帮助消耗热量。而且苹果中的水溶性纤维质果胶能帮助改善便秘,清除肠道中的垃圾。
怎样减掉大象腿,分享给大家。
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