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休闲美腿操图片教程 告别大象腿

有些人士全身都胖,但是很多人只是局部某处胖,所以我们要对症治疗,对于解决大象腿的困恼,图老师今天给大家带来了一款美腿操,需要的朋友过来看看吧。

保持仰卧姿势,双腿弯曲膝盖,同时脚踝交叉,双手置于臀部下面。

抬起双腿,伸展膝盖,使得脚与身体呈90度,然后交叉双脚并尽量伸展双膝,达到收缩大腿肌肉的效果。以15-20次为一组动作、做1-3组。


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2014-06-20 标签:

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