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5个瘦腿妙招告别大象腿

  怎样瘦腿?其实,瘦腿非常有讲究,错误的瘦腿方法不仅不能瘦腿还会让腿越来越粗。避开下面的瘦腿误区,学习5个日常瘦腿妙招,一周就能帮助你告别大象腿哦。

  

瘦腿妙招

  避开下面的瘦腿误区

  1.剧烈运动

  剧烈的运动会让人分泌大量的汗液,有些人误以为汗流得越多,脂肪就燃烧得越多,瘦身效果就更好。于是一些女生会选择运动剧烈的方法来瘦腿。但是这种认知是错误的。相反剧烈的运动不但会使身体感到难受,还会加重身体肌肉以及各器官的负担。慢跑是最适合瘦腿的运动。慢跑的速度可以控制在在每小时跑6-8km。超出这个标准,虽然能增加消耗的热量,但是瘦腿就变成了锻炼腿部肌肉了。

  2.跑步前脚掌先落地

  前脚掌先落地可以加快人的跑步速度,跑起来也不会太费劲。如果你是运动员就可以这样...[ 查看全文 ]

2015-10-13 标签:

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