懒人减肥法,妹纸们知道洗澡能减肥这个小妙方吗,真的是懒人的福利啊。洗澡减肥有用吗,分享给大家。
洗澡减肥有用吗 怎样洗澡能减肥呢
腹部搓擦:
用沐浴棉在腹部从下往上搓擦,次数越多越有效。
在腹部旋转地自下往上搓擦,两手轮流交换做5次。要挺胸,背脊伸直。
臀部搓擦:
以立正的姿势,从腿部往上经臀部至腰部,搓擦5、6次。
腿部搓擦:
双腿张开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
在洗澡的过程中,除了有正确的搓擦方法可以产生很好的减肥效果,另外利用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩,也能达到一定的减肥效果哦。
从腿部开始洗.由脚趾缝开始用沐浴刷以旋转的方式由下往上搓洗.讣它有按摩的效果,促进血液循环。
在小腹部位则是按顺时针方向画圆圈式的搓揉,腰部则是从腰的两侧向中央(腹部)方向旋转着摩擦,这是重点。
臀部由下往上旋转式搓洗,后腰部一样往腹部中央搓洗。手部同胸部的要领是一样的,由指尖部位往上做小圆圈的旋转搓洗。
领部与胸部的洗法,是用沐浴棉...[ 查看全文 ]