腹部脂肪增多,让很多人带上了恼人的“游泳圈”,既不美观又影响健康,那么如何减去腹部脂肪?下面我就给大家分享几个减少腹部脂肪的方法,赶快看看吧。
如何减去腹部脂肪 腹部脂肪怎么减
1、铺床
整理床铺也能减肚子?没错!不需要你花费其他额外时间啦,趁着整理床铺的空当来试试燃烧腹部的脂肪吧!现在来跟着小编试试这个铺床减肚子小运动吧。
动作:将上半身俯在床上,双手蛙泳式在床上缓慢地划动,尽量伸展上肢。
时间:1分钟30次,在做动作的过程中记得深呼吸。
效力点:肩、上臂。
2、侧躺
睡觉前也可以在床上做点减肚子的小运动哦,每天睡醒你就会发现自己的肚子又扁下去一点,这实在是太让人高兴的一天了!
动作:侧立在床边,记得要与床保持20公分的距离,跟着左右脚交叉,以髋关节为轴,上身侧躺于床面,双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行。
时间:1分钟。
效力点:伸展腹外斜肌,产生细腰的效果。
3、推床
每天闲着没事儿做的时候,可以试试推动你的床铺来减肚子。但是前提必须是在...[ 查看全文 ]