减肥晚餐可以吃什么 减肥晚餐吃什么好
俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。减肥期间的你，你是否也能做到呢?要想减肥成功，一定要控制好晚餐的食量，同时还要选择合适的食材。想知道减肥晚餐可以吃什么吗?那就来这里看看吧!
减肥晚餐可以吃什么 减肥晚餐吃什么好
一、减肥晚餐：鱼头豆腐汤
材料：鱼头500克，嫩豆腐1盒，香菇8朵，大葱3段，老姜3片，盐1茶匙。
做法：
1、鱼头洗干净，从中间劈开。嫩豆腐切成1厘米的大块。香菇用温水浸泡5分钟去蒂洗干净。
2、锅里加入有，烧到七成热加入鱼头，用中火双面煎黄。
3、盛出鱼头，用底油将姜片和大葱爆香，加入鱼头，倒入适量的水，放入香菇，加盖用大火炖59分钟，加入盐和豆腐继续煮3分钟。
点评：鱼头豆腐汤最适合秋天饮用，改善皮肤干燥。
二、减肥晚餐：红薯泥
材料：红薯500克，猪油25克。
做法：红薯洗干净去皮，蒸熟，压成泥。锅里放入油烧热，加入红薯泥，翻炒到水分即将变干，加入油继续翻炒成鱼子状，快速炒均匀即可。
点评：红薯热量低又报复。如果有人问吃什么可以减肥?红薯绝对是...[ 查看全文 ]
