睡眠是机体最好的修复,有一个良好的睡眠,可以保证一天的精神和活力,也让身体更健康。一夜好眠的重要因素之一是睡前放松。除了不要饮用含咖啡因刺激物,有些生活小物也会干扰睡眠,带上床恐会对健康产生不利影响。
睡觉时不宜戴这5种东西
1. 戴“表”睡觉
有人表不离身,晚上睡觉也要戴着它,其实,戴着手表睡觉不仅会缩短手表寿命,对人体健康也有不好影响。
人入睡之后血流的速度就会减慢,若戴着手表睡觉,表带会卡紧手腕,长期压迫手腕动脉对身体健康是不好的。尤其是夜光表,其发光材料是由对人体有害的镭和硫化锌混合而成的,会有镭辐射,长期累积下来,也不利健康。