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按“时”睡觉你做到了吗?

无论是中医还是西医,都认为睡眠是消除疲劳的主要方式,睡的时间太少,肯定有损身体,但如果不按时睡觉,即使白天睡得再多,同样也于身体有害。日出而作,日落而息,是大自然的规律。人的睡眠系统同样要遵循大自然的规律,这个系统一紊乱,人不仅不能高效率地工作,还会埋下健康隐患。

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按“时”睡觉你做到了吗?

23时是中医养生观念中晚睡的极限

“人体的一天,是应该遵循太极两仪图所表达的阴阳消长的循环规律来作息的。”一天之中,子夜(即0时)阴气最盛,达到顶点,继而走向衰落,而这时,阳气开始生发,经历整个上午,直到正午(即12时)到达极盛。此后,整个下午,阳气逐渐衰落。因此,按照中医理论,人在入夜以后,就需要安心静养了,这是在为子...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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