居家有哪些健身妙招

居家有哪些健身妙招的相关文章

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  生活居家家具健身法

  标签：生活常识 养生 健康

  现在上班族的时间都很紧，挤出一点时间去健身房都变成了一种奢求，于是很多人就想把健身的场所改在家里，可又苦于没有健身器材。其实，家里的家具就是最好的健身器材，既省时、又省钱。床、椅子、柜子都是每家必备的家具，下面我们就利用这些家具做一些健身练习。 (1)椅子健身法：找一把木制的或者硬塑料的椅子，上身保持正直，双手扶在椅子两侧，一只脚着地，另一只脚抬起并且绷紧脚尖，用大腿以及...[ 查看全文 ]

  莹莹0071

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  去耳部湿疹专家有妙招

  儿童耳部检查不可忽视 宝宝 出生以后，一般情况下父母难以在1岁内发现其听力问题，多数孩子到了2岁至3岁不会说话时，才引起家长注意。如果出生后不及时进行听力筛查就不能早期发现，以后可能会给孩子造成不同程度的语言发育和认知发育障碍。并且会错过最佳的干预时期，这时候在进行干预，其语言和认知发育水平仍会落后于同龄儿童。 并且以后每年的 健康 体检 中也要重...[ 查看全文 ]

  庸脂粉黛

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  秋季BB便秘 居家“急救”妙招

  标签：婴儿

  秋季BB便秘 居家“急救”妙招 进入初秋时节，逐渐干燥的天气使得宝宝们容易上火，宝贝便秘成了妈妈们的烦心事。便秘虽然不是大病，但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解，也会给宝宝带来不良后果。 朱朱妈妈：朱朱宝宝才15个月，进入秋天以来，北方空气格外干燥，宝宝就开始便秘了，水喝了，水果吃了(尤其香蕉)亨氏润儿清也喂了，还是不能解决宝宝便秘现象，宝宝每次拉臭臭...[ 查看全文 ]

  gang165165

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  如何防感冒？居家实用生活妙招

  标签：防感冒

  如何防感冒？居家实用生活妙招 居家实用生活妙招 1、购买保暖内衣应选内外表层均用40支以上全棉的产品，用手轻抖不出现“沙沙”声，手感柔顺无异物感，有优良回弹性，最好选知名品牌。 2、将一头大蒜切成薄片，与三百毫升凉开水一起装入密封容器内6-7小时，然后加入三十克碎冰糖，每天早晚漱口一次，可防感冒。 3、心绞痛病人的急救：让患者保持最舒适坐姿，头部垫起；...[ 查看全文 ]

  苏宁凝

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  哪些健身动作有利健身

  标签：养生 健康

  .pagination ul{overflow:hidden;}.pagination ul li{float:left; margin:0 5px;}.pagination .thisclass a{background-colo图老师r:#999; color:#fff;} 3.吸气、腹部用力坐起来。 4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。 5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。 反方向重复一次。 6.稍微抖动一下双腿。 7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。 8.慢慢的放下来...[ 查看全文 ]

  我素你的矜夜97

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  对付酷暑天气 居家小妙招

  如果您正面对炎热的高温酷暑，感觉实在会很无奈。但除了抱怨之外，我们还可以做一件事，那就是别让您的住所变成桑拿房。下面是一些让您的居室变凉爽的小妙招。 对付酷暑天气 居家小妙招 1. 若您住在带天窗的阁楼上，如何保护自己免受热浪的袭击？ 用铝箔纸覆盖住一个硬纸板，然后把铝箔纸朝外，放置在天窗部位，可把一部份热气挡住。 2. 您知道有多少热气是通过窗口进入您家的吗？ ...[ 查看全文 ]

  石家庄的小子

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  家有妙招:家居清洁小妙招,家庭清洁小妙招,家居清洁生活小窍门

  标签：生活小常识 居家生活

  家居中总是避免不了会有灰灰尘尘附着在家具上等，家居清洁也是生活中最让人心烦的事之一，不是费了半天劲还清理不干净，就是用了化学品损坏了家居产品。不过，如果学会合理利用身边的日用品清洁家居，会收到事半功倍的效果。不信？那么，试试照着以下生活小妙招做，看看效果吧。 不锈钢灯罩上的手印清除 ：清洁不锈钢器具总会留下手印，手印用布是不易擦去的。一个简单的方法即可把不锈钢擦得不...[ 查看全文 ]

  遗忘流星

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  家有宝宝不宜栽种哪些花草？

  标签：宝宝 植物

  家有宝宝不宜栽种哪些花草？ 近日，成都一名小学生出于好奇，扯了块滴水观音的枝叶放在嘴里嚼了一口，结果嘴部立即肿胀，送到医院抢救后还一度被下达了病危通知书。目前这名学生已经脱离了生命危险。 哪些花草对BB有害不宜栽种 不能吃 轻则咽痛重可致命 黑名单：滴水观音、花烛、黄杜鹃、含羞草、一品红、状元红 专家指出，成都这名学生的惊魂经历，主要是因为滴水观音茎内的白色...[ 查看全文 ]

  蝶落枫麓

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  家有妙招废物利用 瓶盖变身独特耳环

  标签：废物利用 DIY小饰品

  家里总是有不少废弃的啤酒瓶盖或饮料瓶盖不知道往哪里放，或者直接丢垃圾桶！其实我们可以利用啤酒瓶盖或饮料瓶盖制作一对新奇的耳环呢！只需要简单几步，你就可以拥有一对喔！还可以根据你的衣服制作不同颜色的瓶盖耳环来搭配。非常实用且实惠的一股创意小制作！   第一步：准备好所需的材料（瓶盖、钻孔机、小环圈、钳子、链条、耳钩...[ 查看全文 ]

  _____YXW❤

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  居家双人健身舞 七夕活动不用愁

  标签：舞蹈

  在做这套运动前，可先热下身，甩下手摇下身体。 1、扩胸动作 两人站好，二拍一动，右脚弓字步向左45度迈一大步，右脚膝盖弯曲，左腿伸直，同时身体也转向左45度方向，双手握拳屈肘经胸前向两侧打开，与肩膀同宽，重点是胸部也用力向前顶一下；第三拍，同样左腿弓字向左45度一大步，双手再次经胸前向外扩张；这样重复8次； 2、拉伸肩...[ 查看全文 ]

  fly

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  家有妙招 手工制作玻璃瓶针线包

  标签：废物利用 DIY家居

  平常总会为针线放置的问题而烦恼，没有一个集中的地方来摆放针线，比较散乱。用针线的时候就要到处去找，比较耽误时间。现在，有了这个手工制作的玻璃瓶针线包，针线就有统一放置的地方了。   第一步：准备玻璃瓶、剪刀、胶枪、铅笔、纤维填充物、布。   第二步：用硬刻刀把玻璃瓶盖分离成圆圈跟圆片。把圆片放在布上，用铅...[ 查看全文 ]

  神采奕奕

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  家有妙招废物利用 牛仔服大改造

  标签：废物利用

  1.首先准备好牛仔衣和针线包。   2.选择金属材质的纽扣和铆钉。   4.将牛仔衣的两个袖子剪掉。 5.再将用手别的方形丁，将两边的卡脚戳过牛仔衣。 6.再向里卡紧就可以了。   3.使用剪刀在牛仔衣的肩膀上戳一个洞。 4.将铆钉的螺丝帽穿过去。 5.再将...[ 查看全文 ]

  大头and小头魔法袋

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  家有妙招 夏季五大有效驱蚊方法

  标签：生活小常识

  一、洗衣粉肥皂丝 把洗衣服与肥皂丝混合在一起用盒子装起来放在房间的角落里，这样能有效的阻止蚊子的繁衍。   二、穿浅色衣服 蚊子喜欢比较暗的地方，所以同一个地方，穿浅色衣服的就比较不吸引蚊子。   三、安装橘红色灯泡 由于蚊子比较害怕橘红色的光线，所...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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  上班族健身减压8妙招

  标签：健康常识

  （1）头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 （2）头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。 （3）头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部...[ 查看全文 ]

  饭饭君兮

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  五种居家健身运动有利于新陈代谢

  标签：养生 健康

  每天工作很忙，没有时间运动，一到下班就想休息?一直认为健身就要去健身房?其实健身不一定要去健身房，在家也有健身的时间，下面图老师图老师小编和大家推荐五款居家运动，让你在家也一样健身。  健身对身体的好处不用图老师图老师小编多说，那么怎样在家健身呢?那就要看看图老师图老师小编下面说的五种居家健身运动了，其实很简单，也就是平常家务的一点动作，来看看吧!  一、叠衣服  ...[ 查看全文 ]

  道教小门徒YYY

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  孕妇居家需要注意哪些

  早教育儿知识 新生儿护理误区   新生儿护理八大误区 1、固定新生宝宝睡眠姿势 听说宝宝侧睡会造成偏头，俯睡容易造成窒息，所以每次宝宝在我怀中睡着后，我都是轻轻放下宝宝，然后摆正他的头，并在头两边用小枕头抵着。这样宝宝很安全。 正确做法：新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍然蜷曲，为了帮他把产道中咽进的一些水和黏液流出，在生后24小时以内，仍要采取低侧卧位。长期...[ 查看全文 ]

  四平乐园

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  家有妙招 教你如何去除食品容器上的印刷

  标签：生活小窍门

  第一步：准备好卸甲水、抹布、食品容器。   第二步：将卸甲水倒在抹布上。   第三步：用抹布包裹容器3到5分钟。   第四步：用抹布开始擦拭。   食品容器上的印刷就去除干净了。 [ 查看全文 ]

  神采奕奕

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  如何快速取玉米粒？居家的小妙招

  标签：柠檬片 玉米粒

  如何快速取玉米粒？居家的小妙招 居家的小妙招 1、快速泡粉丝，并且让粉丝更入味儿 泡粉丝前，在粉丝里加入糖、盐、酱油，然后倒入热水，粉丝泡开后，倒掉调料水即可。 2、去除豆腐的豆腥味儿 把豆腐切成块儿状后，放入淡盐水中浸泡3-5分钟，就可却除豆腐的豆腥味儿。 3、吃不完的柠檬保鲜 将柠檬切成片放入保鲜盒，再淋上蜂蜜，盖上保险盒，放入冰箱即可。早上...[ 查看全文 ]

  我平凡绝不平庸

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  秋季健身有妙招 5原则坚持运动

  标签：运动健身

  随时随地的运动理念是目前的专业及生活潮流。比如保持良好的挺胸收腹提臀的状态，不仅立即让您的体态更美，如果能学会调整呼吸持续性保持这种状态，你每天的能量消耗能平均增长10-15%。 秋膘形成原因 “秋膘”的形成从整体分析，原因主要有三： 一、季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬...[ 查看全文 ]

  活宝窦豆哥

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  打败丑陋的妊娠纹之居家小妙招

  标签：孕前

  打败丑陋的妊娠纹之居家小妙招 一些生过宝宝的妈妈们，最烦恼的就是身体上留着的妊娠纹，真的是很恼人，丑丑的如同一条蜈蚣趴在光滑的腹部，有好多漂亮的衣服什么的，都不能穿。怎么样预防这个丑陋的东西出现呢？妈妈说给你一些小妙招。 妊娠纹的发生率有多高? 妊娠纹的发生率 美国初次怀孕的妇女90%会有妊娠纹，中国则是40%~60%，由于两地妇女体质的不同(比较偏向家族性的遗...[ 查看全文 ]

  automotive8

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