治疗“晚睡强迫症”的七个技巧

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  什么是晚睡强迫症 如何治疗晚睡强迫症

  相信有大部分人都习惯性晚睡喜欢做一只夜 猫 子，那你知道什么是晚睡强迫症?下面就一起来探讨下什么是晚睡强迫症。 什么是晚睡强迫症 晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。假如你有下列现象就说明你已经得了晚睡强迫症了：1、白天忙着工作，晚...[ 查看全文 ]

  港桦4

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  你有晚睡强迫症吗 晚睡强迫症自我治疗法

  标签：心理健康

  是什么原因诱发睡眠强迫症? 环境因素 ——现代人长期处于快节奏、高效率的生活之中，因为敏感的神经始终不能适应环境的变化，失眠早已不是偶发现象。而当失眠已经频繁出现，有些人甚至能够预见到自己晚上会失眠并因为害怕失眠、想及早入睡而产生紧张情绪时，他们往往越是关注睡眠、越是想快快入睡，大脑中越是会出现一种相反的声音“别睡”。 心理因素 ——工作生活的压...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  怎样克服晚睡强迫症？

  晚睡强迫症经验分享 图钉问： 我每天不到凌晨1、2点睡不着觉，早上又起不来，就算是很早就躺在床上，闭着眼睛脑袋也还是很清晰，听说这叫晚睡强迫症，有克服这种晚睡强迫症的方法吗？ 图老师答： 想克服晚睡强迫症需要做到： 1、先下决心改变晚睡习惯，不要因为一两天睡不着就动摇决心。 2、改变晚睡行为，即使睡不着，也心平气和的在床上躺着，让早些上床睡觉变成行为习惯。 3、早上不...[ 查看全文 ]

  新型农村葫芦娃

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  强迫症怎么自我 强迫症的治疗

  强迫症的自我治疗法 强迫症是我们日常生活中最常见的一种心理疾病了。它就是反复的说你一定要做什么什么，不去做的话心里就会特别难受一种。它的强迫观念和行为都是非常强制的。很多人都知道自己患有强迫症，却又控制不住自己的行为。过分的强迫症对我们的健康或是社会发展都是有一定的阻碍的。 因此得了强迫症就一定要学会自我治疗，对于一些有强迫症的患者来说其产放松是最好的治疗方法，那么生活...[ 查看全文 ]

  旧果实

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  强迫症的表现 怎么治疗强迫症

  标签：心理健康

  强迫症常见的三种类型 “出门后走出100米会倒回头来检查房门是否锁紧，下车后走出50米会倒回来检查车门、车窗。” “睡觉前必定趴下来看床底是否有‘人’，反复检查窗帘及一些角落。”……近日，小伙伴们谈起了自己及他人的强迫症，这些被冠以“习惯”头衔的强迫症真是五花八门。 看看网友们自曝怪异习惯，你会发现，大多数人或多或少都有点儿强迫症。 不停地关门 1、一次出门骑车骑了2公...[ 查看全文 ]

  旧果实

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  晚睡强迫症是怎么回事？

  晚睡强迫症经验分享 图钉问： 晚睡强迫症是怎么回事，我不到1、2点睡不着觉，这个算是晚睡强迫症吗？ 图老师答： 晚睡强迫症是指患者意识到自己该睡觉了，但是就是不想睡觉。在心理上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理都是诱发晚睡强迫症的原因。 现在的年轻人很多都是晚睡强迫症患者，熬夜对年轻人来说是家常便饭，在节假日这种晚睡强迫症会更明显，似乎夜不够深就会睡不着觉，...[ 查看全文 ]

  yifansy566

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  治疗强迫症的方法

  标签：生活常识

  治疗强迫症的方法 治疗强迫症的方法 首先，在乱成一团的时候要让自己静下来，不能继续敷衍，要找到自己的心，找到问题的源头，强迫症其实就是你有心结没有解开，以致又产生了其他心结，强迫症逃避苟且都不行，必须解开，这个最重要。 其次，不要老想，首先对自己所有想要说教的冲动不加理睬，带着这些学习、生活。又要想的念头就尽量转移注意力，要多想想自己的理想，责任，让一些美好的东西引诱着...[ 查看全文 ]

  等等小姐go

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  强迫症的自我疗法 治疗强迫症的自我疗法

  标签：心理健康

  强迫症症状 强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。 强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样，如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有怀疑门窗是否关紧的想法，相...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  强迫症怎么治疗 强迫症能治好吗

  强迫症的介绍 强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。 其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。 患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。 强迫症病...[ 查看全文 ]

  旧果实

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  爱情强迫症的症状 爱情强迫症如何自我治疗

  标签：心理健康

  大部分女性或多或少都患有爱情强迫症。强迫自己或老公不停歇打扫卫生，忍不住查看他的手机和聊天记录，对他过分关心，每个小时进行真诚的嘘寒问暖。可是，有时候，这浪费了我们自己的时间又消耗了他的激情。 爱情强迫症 女人在两性关系中患上强迫症的比例比男人高出65%。当我们泥足深陷后对他的关心就超过了自己。强迫症有很多种“发病”形式。 其一是“使唤”型强迫症。特别喜欢...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  强迫症的各种表现症状 强迫症如何自我治疗

  标签：心理健康

  “强迫症”典型症状 1、无法控制自己总爱熬夜 下班后本来挺累的，但是回家后困倦感就变成了亢奋，便开始上网、看小说、看电影、玩游戏，然后无法自拔。玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局，看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言，越夜越兴奋……其实，这正是很多白领患上“晚睡强迫症”者的共同特点。工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们给...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  强迫症能治愈吗 强迫症怎么治疗

  强迫症 强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。 患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。 近年来统计数据提示强迫症的...[ 查看全文 ]

  旧果实

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  强迫症能治好吗？口水强迫症怎么治疗？

  标签：健康养生 健康常识

  出现呼吸强迫症状时，不要紧张不安，而应该使用各种办法去转移对这些症状的注意力，如高声唱歌、做深呼吸、与人谈话、起身去做别的事等。 强迫症能治好吗？口水强迫症怎么治疗？ 强迫症能治好吗 强迫症能治好。 日常生活中，不少人常担心自己的家门没有锁好而失窃，灯没有关而浪费电，反复回忆某些重复经历，或亲人死亡的场面等，深陷强迫观念或强迫动作中无法自拔，长此以往就会...[ 查看全文 ]

  『倾听』

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  我们为什么爱上晚睡？如何改掉晚睡强迫症

  标签：失眠治疗 睡眠常识

  现在，晚睡似乎成为一种生活方式。对于晚睡族来说，生活往往是从下班才开始，午夜的万籁俱寂也不过是一个人狂欢的序曲…… 我们为什么爱上晚睡？如何改掉晚睡强迫症 名词解释：晚睡强迫症 晚睡性强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行...[ 查看全文 ]

  留情化贴heaven

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  如何快速戒掉晚睡或者熬夜强迫症

  标签：平面设计 海报设计 广告设计 画报设计 签名设计 服装设计 名片设计 画册设计 版式设计 商标设计

  熬夜的习惯最常出现在时间分配比较自由的年轻人中：大学生、待业者、自由撰稿人、网络作者、画手、空闲期的创业者其中又以经常接触网络的人为主。其实熬夜并不是一种正常的习惯，它和社交网络依赖症(一直刷手机、刷微博、只要手机不在身边就特别心慌，生怕别人不联系自己)一样都是强迫症的一种。 写这篇文章是因为我自己以前就有严重的晚睡强迫症，一般情况我都不会正常作息，通常状况是凌晨四五点睡觉，第...[ 查看全文 ]

  csszlb

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  晚睡强迫症 你该如何科学应对

  标签：心理健康

  晚睡强迫症 你该如何科学应对 如何科学的对付晚睡强迫症呢 1、科学家曾经拿两只小白鼠做过实验，一只按正常时间作息，一只白天关在黑房晚上用日光灯照亮让它日夜颠倒过日子，两只睡眠时间一样，最后前后二者寿命比是2：7。也就是说，如果一个本来寿命是70岁的人从出生开始就天天熬夜，毫无间断，最终他只能活到20岁。所以，那些微博上乱传什么国外科研证明熬夜的人更聪明、更健康，看似诱...[ 查看全文 ]

  陈小我01

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  强迫症严重患者如何进行自我治疗 强迫症的自我治疗

  标签：心理健康

  强迫症自我治疗四步法 根据一项最新的研究表面，暴露与不反应也是治疗强迫症的一种非常有效的方法。强迫症患者在指导下，要学会如何在强迫想法的刺激的情况下进行暴露自己，而且还能够学着对抗强迫想法和冲动。 例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做“暴露、不反应法”。您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。 这里...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  什么是强迫症？强迫症的危害

  标签：健康养生 健康常识

  强迫症是一种焦虑障碍，主要表现是强迫思维和强迫行为，特点为有意识的强迫和反强迫并存，是一种神经精神疾病。 什么是强迫症？强迫症的危害 什么是强迫症 强迫症是一种焦虑障碍，主要表现是强迫思维和强迫行为，特点为有意识的强迫和反强迫并存，是一种神经精神疾病，常常会受到一些违背自己意愿或者毫无意义的想法或冲动的困扰。虽然能知道这些想法或冲动是来源于自身，并且尝试抵抗，...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  强迫症的病因 强迫症的表现

  在生活中我们总会开玩笑说谁有强迫症什么的，但你真正了解强迫症吗?下面我们一起看看强迫症的病因和强迫症的表现。 强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经 精神疾病 ，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制...[ 查看全文 ]

  乔妈咪ily

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  手机强迫症症状的表现有哪些 强迫症如何自我治疗

  标签：心理健康

  自测你是否患上手机强迫症 不管是在私人场合还是公共场合，只要有一个手机响，周围的人都立刻拿出自己的手机看看，就算没有铃声，大家还是会掏出手机反复的检查。心理学家认为，这是强迫症的一种典型的症状，我们把它叫做手机强迫症。 手机强迫症的主要表现 从病理学的角度来解释，强迫症是一种神经官能症，主要表现有： 1、强迫动作，即重复出现一些动作，自...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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