白领女性工作繁忙,生活压力大,因此普遍睡眠不足。但越来越多的事实证明,睡眠不足不仅会影响人体生理机能,而且还会加快女人衰老。下面,跟图老师生活图老师小编来看看睡眠不足对女人有哪些危害吧。
睡眠不好怎么办?睡眠不足对女人有哪些危害
睡眠不好怎么办?
1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。
2、生活有规律,保持正常睡—醒节律。
3、创造有利于入睡的条件反射,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
4、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
5、白天适度进行体育锻炼。
睡眠...[ 查看全文 ]