心理疗法 有效轻松减轻压力

心理疗法 有效轻松减轻压力的相关文章

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  心理健康：跳舞可以减轻压力

  标签：心理健康

  不要以为跳集体舞的只有老头老太太，细心的人一定可以注意到，在街头热闹的舞蹈行列中，常有姑娘小伙，甚至小孩的身影。您别小看这小小的几步，它对我身心健康可是益处多多! 跳舞能促进新陈代谢，增强身体的协调性和灵敏性，不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心，增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。 研究表明，跳舞会提高血液中的血清素含量，有...[ 查看全文 ]

  但愿知错

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  用瑜伽来减轻压力

  标签：瑜伽 养生 健康

  美国杜克大学医学中心教授詹姆斯・卡尔森研究了瑜伽锻炼对13名乳腺癌患者的影响。她们平均59岁，乳腺癌病史平均为7年，癌细胞已扩散至其他部位。加入该研究项目后，她们连续8周每周参加1次“意识瑜伽”训练。 卡尔森说，她们的日常tulaoshi活力、自我接受程度明显上升，疼痛似乎有所减轻，人也似乎更放松。以上效果不仅出现在瑜伽课当日，而且持续到第二天。 卡尔森认为，该研究“提供了一些初步...[ 查看全文 ]

  sun猫儿

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  了解气功疗法与心理疗法

  标签：武术 养生 健康

  心理治疗自古就有。从广义上讲，凡是医生运用心理学的原则和技巧，通过语言、文字、表情、姿势、行为以及周围环境的作用，对患者启发、教育、劝告和暗示，提高病人的感受和认识，调整病人的情绪，从而达到改善心理障碍者的心理状态，行为方式以及由此引起的各种躯体症状，都可以认为是心理治疗。从狭义上讲，心理治疗是一类有异于化学、物理、生物等传统治疗方式的特殊治疗手段，是针对消除某种心理症状或行为...[ 查看全文 ]

  dnf果花无

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  心理健康：图画心理疗法

  标签：心理健康

  图画天然就是表达自我的有效工具。它是表达我们潜意识的直接工具。图画天然的概念首先是表达和沟通，其次才是美学意义;图画还具有象征意义，人们在画图时，会自然地浮现出一些联想、记忆或某些片断，我们不会具体去探究那是什么，但会把这些情绪、体验用线条和色彩表达在图画中。它确实包容了我们的体验或经验，但我们不必担心它有什么威胁，我们只是把它表达出来，所以，图画的象征性使其成为距离潜意识更近...[ 查看全文 ]

  不理你你懂得

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  经期吃5大食物可减轻压力

  标签：月经

  摘要： 现在女性生活、工作压力很大(图老师整理)，怎样能轻松减压呢？从调节抑郁情绪的角度来说，可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗。大姨妈来了的时候女人感觉压力更大，经期吃哪些食物可以减压？     现在女性生活、工作压力很大，怎样能轻松减压呢？从调节抑郁情绪的角度来说，月经提前的原因，可通过吃一...[ 查看全文 ]

  ligang810670

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  心理健康：妙用完形心理疗法

  标签：心理健康

  美国有个叫杰姆的11岁男孩，一天在玩游戏的时候，家里的门铃响了。当他正要起身去开门之刻，***妈大声叫他不要开门，但他偏偏开了。于是，***妈的男朋友走了进来，用手枪打死了他的妈妈。从此，不仅杰姆的哥哥姐姐责怪他害死了母亲，他的同伴也都回避他，他变得沉默寡言，有时会表现出一种暴怒，学习更是一落千丈。到了18岁时，一个夏日的下午，他站在街头，用手枪打死了一个人，打伤了几个人。 在监狱里他...[ 查看全文 ]

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  心理健康：可以止痛的心理疗法

  标签：心理健康

  由于人们的心理状态不同，疼痛的感觉或“阈值”也不相同，所以，只要注意调整心理状态，运用心理疗法，就可以巧妙地止痛。 呼吸止痛法 在感觉疼痛的时候，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼，呼吸时两眼闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺部，同时，心里默数一、二、三、四。 自我暗示法 当你感到疼痛难忍时(外科急性炎症性疼痛不适用)，就要暗示自己，好像医生正告诉你，疼痛是身体的保护反...[ 查看全文 ]

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  心理疗法为什么可以治疗失眠

  标签：生活常识 养生 健康

      心理疗法又称精神治疗，是以一定的理论体系为指导，以良好的医患关系为桥梁，应用心理学的方法，通过医务人员的语言、表情、姿势、态度和行为，帮助病人了解发病的原因和有关因素；影响或改变病人的感受、认识、情绪及行为；促进机体的代偿功能，增强抗病能力，改善或消除病人的病www.Tulaoshi.com理心理状态及由此引起的各种躯体症状，重视调整个体与环境之间的平衡，从而达到治疗目...[ 查看全文 ]

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  心理健康：能止痛的几种心理疗法

  标签：心理健康

  研究发现，由于人们的心理状态会不同，疼痛的感觉或“阈值”也不相同，所以，只要注意调整心理状态，运用心理疗法，就可以巧妙地止痛。 一、呼吸止痛法 在感觉疼痛的时候，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼，呼吸时两眼闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺部，同时，心里默数一、二、三、四。 二、自我暗示法 当你感到疼痛难忍时(外科急性炎症性疼痛不适用)，就要暗示自己，好像医生正告诉你...[ 查看全文 ]

  不富不帅不丢人

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  心理健康：解决口吃的心理疗法

  标签：心理健康

  在紧要关头，想要说出那个最关键的字、词，但越是着急就越说不出口，想必这种嘴上总是慢半拍的口吃朋友，很多人都会碰到。可是为什么会口吃?口吃算是疾病吗?我们怎样才能克服口吃呢?医生将从心理学上，为您介绍一些治疗口吃的心理疗法。 定义 自卑与羞耻感 导致交流障碍 口吃，俗称结巴，是一种常见的口语交流障碍。主要的表现是频繁地重复或延长音节或单词，或频繁出现踌躇、停顿，以致破坏讲话的...[ 查看全文 ]

  秦海得

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  心理健康：心理疗法帮你远离“病态购物”

  标签：心理健康

  病态购物是一种精神病，属于冲动失控的一种，目前成因仍然不明，但曾有研究显示，遗传因素如多巴胺出现问题，可引致精神病。患者会无法控制购物的冲动，胡乱购物，纵然自知买得太多，亦曾尝试自我控制购物的行为，但愈是禁制，购物欲便愈大，最后又失控地购物，买完后又感后悔。 他们会愈买愈多，甚至买到满屋杂物。患者所买的东西并无固定类别，有贵有便宜，所买的东西都不是必需品。另外，患者会花光所有...[ 查看全文 ]

  不怨之心农场

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  心理健康：心理疗法让拥有好睡眠

  标签：心理健康

  良好的睡眠本是一件很自然的事情，但对于一些人来说却是一件奢侈品。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。如果你还在被睡眠困扰就试试下面的疗法吧。 1、调整睡眠 晚上尽量10点就上床，早上尽量早起不赖床，避免每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠...[ 查看全文 ]

  丶面具丶面具

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  心理健康：能带来好心情的心理疗法

  标签：心理健康

  心理健康远远重于生理健康，只有保持良好的心理状态，才会不断提高我们的生活质量。生活中，我们常常会被一些不愉快的事情所困扰，而今天所提到的心理按摩，是驱走不快，除却困扰的良好方法。 几种简而易行的心理按摩方法： 1、幽默：幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐，使尴尬变为融洽。家庭中有了幽默，便有了欢乐和幸福;夫妻间有了幽默，便能相知相契。幽默是生活的味精，心理健康不可缺少幽默。 2...[ 查看全文 ]

  _妆的不是你

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  心理健康：助你治愈病态自恋的心理疗法

  标签：心理健康

  在衡量自恋时人们往往与利他主义对比来谈。正常情况下，每个人或多或少都有自恋心理情结，其程度为俗语中所讲的“利己不损人”。 并非所有自恋都是病态的。在自恋阶段，有些习惯可持续到成年，很难改掉，在一些特定的情况下，它甚至可以发出耀眼的光芒。 政治领袖里，高度的自恋往往是普遍现象，那些必须靠影响大众来获取权力的人尤其如此。一个领袖如果自信有特异的才能、伟大的使命，就比较...[ 查看全文 ]

  小宝乖乖乖1990

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  心理健康：怎样正确认识心理疗法

  标签：心理健康

   心理治疗即采用心理学的方法和技术，协助人们解决心理上的困扰、不适以及明显的心理问题。一提到“治疗”，人们就很容易想到“疾病”，实际上心理治疗的对象不仅仅是有心理疾病的人，它可以服务于人类所有的成员。通过与来访者建立良好的关系，治疗者可以帮助他们认识和改善心理状况与适应方式，调整人际关系，适应环境，疏泄情感的困扰，解除症状与痛苦，促进人格的完善等。 ...[ 查看全文 ]

  tangshanwenqua

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  心理健康：失眠心理疗法 让你彻夜成眠

  标签：心理健康

  引起人失眠的原因有很多，但很大一部分原因是由个人心理问题造成的，我们对此应予以重视，失眠对人体地危害很大，可以说没有优质的睡眠质量，就不可能拥有健康的好身体。 失眠的心理疗法： 1、首先，我们的心态要好，我们先。要认识有关失眠的常识 人应该相信自己的生命力，要知道睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然...[ 查看全文 ]

  腐败真无耻

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  心理健康：减肥想成功 心理疗法要知道

  标签：心理健康

  相信现在不少的朋友都在进行减肥的事情，一是为了更美丽，二是为了自己更健康，但是，往往经过努力我们的减肥效果并不是很满意，想有效减肥，心理疗法也是少不了的，那么对减肥有促进作用的心理疗法有哪些呢？ 所谓心理疗法，是根据条件反射的原理，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为，有助于培养减肥的饮食习惯。 ⑴ 自控法： 即自我监督、观察、认识自己的饮食行动，以便自我控制。根据肥...[ 查看全文 ]

  命运不能主宰

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  心理健康：快速止痛的五个心理疗法

  标签：心理健康

  只要注意调整心理状态，运用心理疗法，就可以巧妙地止住各种疼痛。下面是快速止痛的五个心理疗法，建议大家在有疼痛感的时候不妨试试。 一、呼吸止痛法 在感觉疼痛的时候，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼，呼吸时两眼闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺部，同时，心里默数一、二、三、四。 二、自我暗示法 当你感到疼痛难忍时(外科急性炎症性疼痛不适用)，就要暗示自己，好像医生正告诉你，疼痛是身...[ 查看全文 ]

  儒雅的荔枝

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  克服强迫症的自我心理疗法

  心理分析大师弗洛伊德说，强迫症的本质就是“一个人自相搏斗”。由于自相搏斗的内在冲突不断延续，强迫症也不断扩展，形成恶性循环的怪圈，从而使病人陷入痛苦的深渊。来看看克服强迫症的自我心理疗法。 克服强迫症的自我心理疗法 克服强迫症的自我心理疗法： 一、听其自然法 此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了...[ 查看全文 ]

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  怀孕初期缓解孕吐的3种心理疗法

  标签：怀孕

  如何缓解孕吐呢？孕吐是每位 怀孕 的准妈妈都会经历的事情，所以孕妇不必过于紧张。同时，准妈妈过于紧张的心理可能会使孕吐更加严重哦。今天小编就来教你几招，看看如何通过缓解心理来使孕吐减轻吧。 缓解孕吐的心理疗法 放松心态：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈...[ 查看全文 ]

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