午睡的好处有哪些？午睡时间多久才正常

午睡的好处有哪些？午睡时间多久才正常的相关文章

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  午睡的好处 午睡有哪些好处

  标签：健康常识

  午睡的好处有哪些?人们常说的小睡怡情午睡其实不单单是可以帮助我们解乏，其实还有这很多其他的益处，比如平时的生活之中，保证一定的午睡时间，一定可以让我们有利 养生 ，强身健体的。午睡的好处，下面不妨一起来看看午睡给我们的身体，究竟都会带来哪些好处吧。 1、每天午睡，有益心脏 研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：...[ 查看全文 ]

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  夏季午睡多久才够

  孩子午睡超一小时或影响心智 这项研究由美国佛罗里达大学研究小组进行，他们发现，睡午觉时间超过1小时的孩子TuLaoShi.com，解决难题的数量更少；晚上 睡觉 越晚的孩子，表现也越差。此项结果与南密西西比大学约翰哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡多的孩子夜里入睡时间推会迟近40分钟，如果碰到周末会...[ 查看全文 ]

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  午睡时间多久是最好的？

  标签：午睡

  午睡经验分享 图钉问： 每次午睡起来感觉整个人更加没力气了，但是不午睡下午又没精神工作，感觉自己就是一午睡就睡不醒，睡久了有头晕脑胀的人，到底要不要午睡，午睡时间多久是最好的啊？ 图老师答： 午睡是一种消除疲劳、增进健康的良好卫生习惯，尤其是夏天，日长夜短，再加上天气有比较闷热，往往会使人感觉难以入睡，导致睡眠不足，白天工作也会常常感到头晕脑胀、精神不振。 理想的午...[ 查看全文 ]

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  午睡好吗 女人午睡的好处多多

  夏季午睡的几个注意要点 “春困秋乏夏打盹”。立夏一过，白天相对变长，晚上又常常闷热难以入眠，很多人因此习惯中午休息一会。研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑 神经 获得更充分的新鲜血液和养料。规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。 一、强撑着不...[ 查看全文 ]

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  午睡有讲究 如何拥有优质午睡

  标签：午睡 睡眠 睡眠常识

  午睡有讲究 如何拥有优质午睡 我们都知道午睡有益我们的身体健康，但是有些人由于环境等原因无法很好的午睡。那么有没有什么比较好的方法能提高午睡的质量呢？下面为大家介绍如何拥有优质午睡，供大家了解。 午睡10~20分钟最佳 有学者对不同时长午睡的效果进行了对比研究，发现对大多数人而言，午睡10~20分钟效果最佳，如果时间过长，会导致醒后大脑迟钝。 午睡时间因人而异 ...[ 查看全文 ]

  柔情似水女汉子

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  每日午睡的好处和禁忌

  标签：生活小常识 生活小窍门

  忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。那么 每日午睡的好处和禁忌 都有什么呢?专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。下面图老师小编小编为大家盘点 每日午睡的好处和禁忌 。 每日午睡的好处和禁忌 午睡好处 1、消除困乏 许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发...[ 查看全文 ]

  太阳晒黑了发呀

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  准妈妈应“控制”午睡时间

  孕期生活安全出行 普通的日常出行，先说坐公车的部分。怀孕后我妈妈一直提醒我如果去坐公车的话，一定要坐在汽车靠前的位置，这样能减少颠簸，以免有意外发生。另外万一没有位置的情况下，要找一个能通风的地方，站稳扶好以免摔到。第一个是很有说服意义的，孕妇确实是怕颠簸的，现在的公车老弱病残的位置都在车厢的前面，可能也正是这个因素吧。第二个的可能性比较低，大家关心孕妇的意识我自己感觉还是很...[ 查看全文 ]

  sakurami

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  老人午睡有什么禁忌？

  Tulaoshi.com 午睡要注意的四个禁忌 一忌午睡时间过于长 午睡时间以半小时至1小时为宜，睡多了，进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。 二忌随遇而安乱午睡 不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上躺下就午睡，也不要在穿堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉 感冒 ，轻者醒后身体不适。 三忌坐着或趴着打盹 ...[ 查看全文 ]

  王梦宝house

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  夏季午睡误区有哪些？

  夏季午睡的几个注意要点 “春困秋乏夏打盹”。立夏一过，白天相对变长，晚上又常常闷热难以入眠，很多人因此习惯中午休息一会。研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑 神经 获得更充分的新鲜血液和养料。规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。 一、强撑着不...[ 查看全文 ]

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  分级的午睡特点

  标签：生活常识 养生 健康

  很多人工作原因，中午经常不能午休，即使忙里偷闲，闭目养神也是对健康大有裨益的，其实午睡也可以分级。   纳秒级：10-50秒。很多白领因为工作原因，中午经常不能午休，但是徐大成建议，即使忙里偷闲，闭目养神几十秒钟也是对健康大有裨益的。比如疲乏时，不妨微微合上眼睛休息10~20秒，会使你快速充电，消除疲劳，恢复精神。   微秒级：2-5分钟。别小看这短短几分钟的微午休，有...[ 查看全文 ]

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  上班族午睡多长时间最好

  标签：上班族 时间 午睡 睡眠常识

  上班族午睡多长时间最好 午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。 上班族午睡多久时间最好？ 1、10-20秒 如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康有益。 2、2-5分钟 如果感到焦躁不安，大脑反应变得迟缓，容易发呆，最好闭目静养几分钟，可以令全身放松...[ 查看全文 ]

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  孕期午睡时间1~2小时为宜

  标签：怀孕

  怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚应8～9小时，每日午间应也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。 怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果...[ 查看全文 ]

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  给宝宝喂奶的时间间隔多久才恰到好处？

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  妈妈总是怕宝宝饿着肚子，每次还没有等宝宝发出想要吃奶的信号，就主动去喂宝宝，因而会造成宝宝因吃得过饱，而发生吐奶、溢奶。那么，给宝宝喂奶的时间间隔是多久才恰到好处呢？ 如何给宝宝合理安排喂奶时间呢？ 有两种做法，一种是定时喂奶。新生婴儿一般需要每天喂奶8～12次，养成每过3～4个小时吃奶的习惯后，让孩子一次吃饱吃够，便于奶量的恢复和日常生活的安排。但有些孩子在3...[ 查看全文 ]

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  饭后午睡是好是坏 午觉多久最健康

  标签：健康常识

  你有过这样的体验吗?吃完午饭后总是昏昏欲睡，工作打不起精神来。即便睡上一会儿，也觉得不够解乏，胃里还很不舒服。到底饭后午睡是好是坏？午觉多久最健康呢？ 饭后午睡是好是坏 中午小睡片刻，是很多人的习惯。这个做法符合传统 养生 中“子午觉”的说法，西方也有研究证实小睡片刻能降低血压，并使午后工作更有精神。然而，午睡带来的问题也是显而易见的。工作日中，午间没有太长的...[ 查看全文 ]

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  秋季在办公室午睡有哪些注意事项

  标签：秋季养生

  俗话说：春乏、秋困、夏打盹。进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。随着秋风渐起，天气渐凉，懒洋洋的秋乏也相伴而生，对此专家建议，适当午睡可有效化解秋乏。但专家也提醒，对于工作紧张的白领一族而言，要掌握午睡的方法，切忌午睡不当成了误睡。人们往往晚睡早起，午睡不仅能让大...[ 查看全文 ]

  _所谓伊人

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  夏季如何午睡最健康

  标签：夏季养生 养生 健康

  7月18日入伏后，标志着今年已进入了一年之中最炎热的时期。与往年相比，今年的夏天似乎格外热，全国大部分地区在入伏前后都出现了35℃以上的高温天气。在中医看来，高温、潮热天气下应注意防范体内热毒堆积，一旦热毒淤滞，很容易导致皮肤出现红痛肿热等症状，(图老师整理)给生活带来极大不便。  高温来袭时  亦是热毒堆积之际  入伏已经十多天了，高温天气一直都是主角。天气条件的...[ 查看全文 ]

  创业伙伴的春天

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  产后恶露多久干净才正常

  产后月经多久复潮 产后恶露与月经的区别 产后 月经多久复潮 生产过后，恶露大约会在两三周后逐渐排完，至于产后第一次月经的来潮时间则是因人而异，并没有标准答案，与新妈咪的年龄、哺喂母乳的频率、个人体质有关。如果是纯母乳喂养，因为哺乳期间泌乳激素持续分泌，加上 宝宝 的吸乳动作使泌乳激素升高，抑制了雌激素的分泌，因此影响了排卵功能，月经周期也因而延...[ 查看全文 ]

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  午休对上班族的好处-午睡的注意事项

  标签：午睡 降血压 保护心脏 睡眠常识

  俗话说的好：春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。尤其是上班族，一整天的工作让身体实在吃不消，中午的休息很重要，科学、健康的午睡还能起到养生保舰防病治病等功效，下面看看午休的好处及注意事项。 午休对上班族的好处-午睡的注意事项 午休的好处 1、 振奋情绪，赶走抑郁 美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更...[ 查看全文 ]

  阿令条子

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  夏季午睡不当小心致命！

  宝宝不午睡 长大会患心脏病吗 你家的孩子午睡吗？近日，英国“每日电讯”网站上刊登了一项新研究：不午睡的幼儿会变得压力大、不开心，患上终生心理 健康 问题的风险也更大。 来自美国科罗拉多州博尔德大学的研究小组，测量了两到三岁幼儿的睡眠模式。孩子们带着一个特殊装置，用以测量他们是如何 睡觉 的。这项研究的发起人，莫妮克·布尔热瓦教授分别...[ 查看全文 ]

  开心520201

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  正常睡眠时多久时间呢

  宝宝的睡眠时间多长是正常 宝宝 出生了，家长们兴奋之余，也面临了很多的挑战，宝宝出生之后最常做的事情那就是 睡觉 了， 宝宝的睡眠时间多长是正常 ？这样的问题，你是否遇到了呢？ 刚有宝宝的父母几乎都会加入熊猫族行列（眼眶挂着黑轮），因为宝宝好像睡没有多久就会醒来，或是白天猛睡觉、晚上精神百倍，爸爸妈妈们的生活作息也就因此而大乱，疲惫又充满疑惑的家长...[ 查看全文 ]

  四条巷小周

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