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老人要注意运动安全 爬山要注意什么

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老人要注意运动安全 爬山要注意什么

爬山是一项很好的健身运动,特别对于喜欢运动的人来说,爬山是一件身心愉快的运动。一部分老年人很喜欢爬山,但是要注意的是,老年人身体素质毕竟不如年轻人,一定要注意老年运动的安全,所以在爬山时要特别注意。那么老年人爬山应该注意什么呢?一起来了解下吧。

老人爬山的注意事项

1、多喝水

一方面稀释血液,同时可以减轻运动时的缺水程度。在爬山时要注意随时补充水分,可尽快恢复体力。

2、科学休息

爬山中途休息应长短结合,短多长少。短休息...[ 查看全文 ]

2016-03-14 标签:

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