怀孕的妈妈都知道产前运动有助于顺利分娩,可是自己要上班,认为自己总是没有运动的机会。其实不然,在怀孕初期孕妈咪散步、走路、逛街、搭车、上班,这些可算是孕妈咪最常做的事了,其实不要小看这些事情,只要善加利用,在这些每天都需要做的事情中,也可以好好借机运动一下。
产前运动需要注意什么
初期散步最佳
怀孕初期, 也就是0~12周这段期间,属于怀孕的不稳定期,孕妈咪在没有出血的前提下,可以从事一些温和、保守的运动,其中最适合的就是散步了。准爸爸不妨利用下班、饭后的时间,陪着准妈妈一起出去走走,不但能达到运动的目的,同时也能藉此机会放松心情,增进夫妻感情。
满12周后视体力...[ 查看全文 ]