白领女人：做办公室里的主角

白领女人：做办公室里的主角的相关文章

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  办公室里白领的腹肌锻炼

  标签：办公室健身操 健身操 办公室 减肥

  办公室里白领的腹肌锻炼 办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动， 小肚腩 就成了女性白领最大的担忧之一。 针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，我们给办公室白领们介绍一种健身的秘诀。让你在办公室里也能轻松完成腹肌锻炼。 ·两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  办公室里小心几种男人

  标签：办公室 男人 女性 健康常识

  办公室里小心几种男人 办公室里小心几种男人 第一种男人很酷很深沉。他们总是一副莫名痛苦的样子，愤世嫉俗，沉沦发泄。这种人是碰不得的，因为他们生活在营造的自以为是的悲惨世界中，爱得死去活来，却追求一种得不到的境界，他们若即若离，令女人痛苦不堪。他们误导了一些向往爱得轰轰烈烈的女孩，然而，这种爱情只是昙花一现。 第二种男人是过分追求事业成功的男人。有事业有地位的...[ 查看全文 ]

  桂林张尽欢

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  办公室里的下午茶

  标签：养生 健康

  TuLaoShi.com 下午正感觉心烦气躁之时，惊见一天人从门外飘入，温柔的笑脸使办公室一干人等如沐春风。小胡同学从乐购血拼回来了，我总算知道为什么叫乐购，君不见人家买完东西已经乐得合不拢嘴了么？ 两大袋子捂得严严实实，很想知道里面是什么宝贝，不敢说罢了，装模作样的盯着显示屏研究。一个塑料袋伸到我的眼皮子底下，拼了老命才憋住没笑出来，非常喜欢的泡芙是也。装作很沉稳的样子用兰花指抓...[ 查看全文 ]

  sun81890463

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  阳光办公室里的防晒攻略！

  标签：防晒

  办公室座位分配至窗边西晒后座的OL们，总是希望能为自己找到更强力的防护罩。防晒产品当然不能忽视，然而一道屏障终究抵挡不住强烈的紫外线，而多重屏障的防晒则可有效地阻碍其对肌肤的侵袭，仿佛一件防弹衣，让肌肤在安全的屏障下轻松躲开无孔不入的阳光，呈现自然健康的状态。 现在很多化妆品品牌都推出了具有防晒效果的化妆品，这就为我们的OL提供了更多的防晒选择。粉底、散粉、唇膏这些我们每...[ 查看全文 ]

  丿哀默丿

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  办公室里偷偷做瘦身小健身操 办公室里的减肥健身操

  标签：办公室健身操 健身操 运动健身 减肥健身操

  抬脚瘦小腿小运动 抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直，与地面平行保持5秒，然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。 脚踝小运动，有效消除水肿 抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。左腿脚跟撑地，脚趾离地，右脚踩在左脚脚背上，双脚沿顺时针画圈5圈，双腿交替重复运动3次。 双腿撞击瘦大腿内侧 坐在椅子上...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  孕妈妈办公室里巧运动

  标签：怀孕

  午餐后散步 在办公室工作了一个上午，孕妈咪可以利用午饭后的时间出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能借此机会放松工作带来的压力。尤其是在阳光下散步，不仅可以借助紫外线杀菌，还能使皮下的脱氢胆固醇转变为维生素D3，能够促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼和大脑发育特别有利，更会使你的心情舒畅，告别郁闷情绪。 爱心小提示： 应选择在花园或小树林...[ 查看全文 ]

  SDDW15

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  办公室里肌肉不再酸痛

  标签：办公室健身操 健身操 办公室 减肥

  办公室里肌肉不再酸痛 许多白领因经常伏案工作、缺乏适当运动造成肌肉松弛以及肌肉紧张、酸痛，尤其是颈部和胸部 肌肉，这里介绍的几个训练动作可放松和强化肌肉，改善肌肉线条。这些动作可午休时在办公室里做 1、颈部 坐姿，腰背挺直，手掌放在臀部下面，头向相反方向侧屈，此时应感觉到颈部肌肉被拉开，然后 再...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  办公室里健身更健康 怎样做办公室健身操

  标签：办公室健身操 健身操

  办公室里健身更健康——活动您的手腕 以下四点每只手分别做10到15次，每天重复两到三遍。 1、屈前臂，伸前臂 2、顺时针、逆时针旋转手腕 3、同时伸缩5个手指 4、打开手掌，一次用力合上一根手指 办公室里健身更健康——活动您的颈部 您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动，您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的，...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  办公室里OL的简单有用瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  身体内的骨骼是以关节相联，因此关节须经常活动，承担着巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨头不仅只作适当的运动，同时也承担身体的重量，由此便可见关节对我们的重要性。 而关节炎或痛风，是中国人常有的疾病，其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐的消失，和骨与骨间的磨擦愈来愈多，导致腿骨和臂骨呈现僵硬。而对于不良姿势、运动不足、消化不良或食肉过多的人，关节亦会受到严重的损害，导致未老先衰。而我...[ 查看全文 ]

  河渠智俑

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  办公室里你是哪种植物

  标签：办公室 健康常识

  办公室里你是哪种植物 办公室里你是哪种植物 “顶心杉” 有些新人自视甚高，经常顶撞上司，令上司不胜其烦。其实这种不注意与上司搞好关系的做法，吃亏的只能是自己。上司既是你工作的直接安排者，也是你工作成绩的直接考评者，你即使做好了自己的工作，也不要得罪上司。当然，搞好与上司的关系不是让你去溜须拍马、阿谀奉承(这样又会让上司瞧不起)，而是要注意经常与上级...[ 查看全文 ]

  秦愛娣

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  办公室里放什么植物效果好

  标签：植物 办公室 生活常识

  办公室里放什么植物效果好 办公室内拥挤难堪，空气清新度也不够，更主要的是人们常常面对着电脑辐射现象严重，办公室内种种影响着身体健康的元素集结着。其实你只要在自己的桌前备上盆绿色植物也是能很好的帮你降低空气、辐射危害的。下面我们就看看究竟哪些植物具有如此的效果吧。 1、仙人掌等植物一直释放氧气 大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、...[ 查看全文 ]

  牛奶还是纯的香

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  办公室里也能打造S曲线

  标签：瘦身

  最新健身法教你打造性感腹肌 每一个男人都梦想拥有如健美明星一般的八块线条分明的大腹肌，但人体中最难练的恐怕就是腹肌，而当下最流行的同时也最被人推崇的腹肌训练法无非就是大家所熟知的仰卧起坐。在这次的亚洲体适能交流大会上，来自加拿大的国际体适能讲师、前世界花样游泳冠军Helen Vanderburg为我们阐述了最新的科学腹肌训练法。 Helen Vanderburg指出，可以将人体的腹部肌肉系统地分为三大类：局...[ 查看全文 ]

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  如何在办公室里练力量

  标签：办公室健身操 健身操 办公室

  如何在办公室里练力量 即使在办公桌边你也能让你的股四头肌紧实。双腿与肩同宽站立，把椅子放于身体右侧一臂距离处。膝盖后屈使左脚抬高，如果你需要支撑力就用手扶住椅子。打直膝盖抬起身体。可以将双手交叉胸前来加大难度。每条腿做3组，每组5次。 办公椅撑体 将一把牢固的椅子放在身后，双手向后扶住(最好当时部门经理不...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  孕期如何解决办公室里的尴尬

  早春孕妈咪要警惕三大“病魔”(1) 春节过后，天气渐渐暖和起来。准妈妈小霞以为寒冷的冬天已经过去，不用再把自己包得严严实实地来预防感冒了，于是脱掉大衣，换上了轻薄的春装。可凉快没几天，小霞就感冒了。 其实，不少准妈妈也像小霞一样在冬季注意保暖，预防感冒，但往往易在早春时中招。 由于早春白天气温较高，许多人急急脱去身上的厚衣，而早晚天凉，一不注意，感冒等唿吸道传染疾病就易惹上身。所...[ 查看全文 ]

  大象王籽2011

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  风水禁忌：办公室里养鱼要注意什么?办公室养鱼风水

  标签：家居风水 风水禁忌

  办公室是大多数朋友都招财进宝的地方，所以它聚财的意义绝对不可以少。鱼是“余”的谐音，有着年年有余之意，在风水知识里它可是吉祥的装饰品了。那么在办公室里养鱼要注意什么呢？或许你还很迷惑，今天就让图老师小编来告诉你。 现在的家居装饰里，养殖鱼成了良好的选择，它不仅可以美化我们的家居生活，给我们带来活力。在办公室里，它常常可以令公司得到快速发展，个人升值空间得到提升。...[ 查看全文 ]

  处女属于你的人

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  上班孕妈咪办公室里的巧运动

  标签：运动减肥 育儿知识 怀孕 孕妇

  运动游戏 “该回家了。” “再玩一会儿。” “还不回去？” “再玩一会儿。” “你要玩到什么时候呀？” “老在这儿玩。” “妈妈可要回去啦。” “我不――” “那就不要玩了。” “再玩一会儿。” 小蕊怎么也不肯离开秋千，妈妈再也忍受不了了。孩子没完没了地打秋千，妈妈可等得不耐烦了。 儿童的心理分析： 秋千究竟给小蕊带来了什么快乐呢？还是小蕊为了提高打秋千的技术在努力练习呢？ 一般来说，...[ 查看全文 ]

  微鱼忙忙

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  办公室里面如何给肌肤补水

  标签：美容 美容方法

  办公室里面如何给肌肤补水？炎炎夏日，总喜欢呆在清凉的空调房，但是长期呆空调房的直接后果就是皮肤越来越干燥。长期呆空调房的mm该如何给肌肤补水呢？两个简单的步骤，让你在空调房也能肌肤水嫩嫩。     办公室里面如何给肌肤补水   去除角质   从面TuLaoShi.com部护肤的经验来说，大家都明白肌肤角质如果长时间不处理的话，就会导致涂抹上去的滋润产品...[ 查看全文 ]

  莫小陌殃

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  上班族孕妇 办公室里巧运动

  标签：孕期

  适合孕晚期妈咪的产前运动操     孕妇进行产前运动操，不仅可以使你减少分娩的疼痛，也会使你增加力量；运动也可使身体得到伸展，充满活力并放松全身，还会给你带来健康的感觉。下面，来看看这个产前运动操是怎么做的呢？      目的     产前运动操的主要目的在于锻炼孕妇各部分肌肉能力；减少临产前的阵痛；减少孕妇生产时的紧...[ 查看全文 ]

  苏坡Man134

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  白领办公室健身方法

  标签：养生 健康

  上班族由于时间的问题，很难找到机会去健身房健身，然而，身体素质却是不能不顾的，下面介绍几种上班族的健身方式，希望大家会喜欢。  很多上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。那么有没有什么办法可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身呢？  1、商务飞行  有效训练伏案一族的腿部和腰部肌肉。具体动作：站直身体，头部及双肩后拉，保持完美姿势；单腿站...[ 查看全文 ]

  liu1419994936

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  办公室白领简单明目操

  标签：办公室健身操 健身操 办公室 减肥

  办公室里的美颜明目操 为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的，八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做明目操。 1、意守明目 自...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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