跑步配粗粮 轻松塑身

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  六招芭蕾塑身轻松变婀娜

  标签：瘦身 运动减肥

  这是一套最基本的芭蕾舞者的练功动作。我们可以利用它来雕塑我们的下半身，练出修长优雅的挺拔身姿。记得练习的时候放一些高雅的音乐，还可以顺便修炼一下的你个人气质呢。 几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们保持身材的文雅方式，他们的优雅动作，和他们完美的双腿。下面就来学学精心为你挑选的6招芭蕾塑身法吧！ 1.展开式 ...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  产后塑身多久能穿塑身衣

  产后很多妈妈们身材都会走样，产后塑身也就被提上日程。产后塑身大多数妈妈们都会选择塑身衣，但是塑身衣到底怎么样穿才合适呢？ 产后塑身多久能穿塑身衣 产后塑身很多妈妈们都会选择使用塑身衣，但是产后多久才适合用塑身衣呢？产后不适合立马就穿塑身衣，防止塑身衣对子宫造成伤害。一般顺产后一个月就可以穿塑身衣。塑身衣有帮助收紧脂肪的功效，但是塑身衣对身体有一定的压力，妈妈们最好不...[ 查看全文 ]

  半颗糖也甜7KO

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  产后塑身

  不少新妈妈在生产后身体走形，再加上没有做运动的习惯，饮食也不忌口，导致身材日益臃肿，产后塑身很有必要。那么到底产后如何塑身？产后塑身的最佳时间是什么时候？产后塑身操怎么做？产后多久可以穿塑身衣呢？下文将为您一一解答。 产后如何塑身 经将近十个月的怀胎，妈妈的身材...[ 查看全文 ]

  wyr1981

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  产后怎么塑身

  标签：食谱

  产后塑身食谱精选推荐 产后塑身一直是每个新妈妈备受关注的问题，产后如何塑身让新妈妈们很是苦恼，你知道吗？除了做运动之外,饮食也是产后塑身很重要的一环。从饮食上来说,一般会有些帮助产后塑身的菜谱。下面为各位新妈妈推荐几款产后塑身食谱供大家参考。 产后塑身食谱一 早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。 午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。 晚餐：没有沙拉酱的...[ 查看全文 ]

  补考高手

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  睡前塑身操

  标签：养生 健康

  全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，睡前塑身操帮你巧瘦身。 塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起， 抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力) 在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 。 注意：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟 。 效果： 可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失 ...[ 查看全文 ]

  欲丶凌天

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  产后如何塑身

  不少新妈妈在生产后身体走形，再加上没有做运动的习惯，饮食也不忌口，导致身材日益臃肿，产后塑身很有必要。那么到底产后如何塑身？产后塑身的最佳时间是什么时候？产后塑身操怎么做？产后多久可以穿塑身衣呢？下文将为您一一解答。 产后如何塑身 经将近十个月的怀胎，妈妈的身材...[ 查看全文 ]

  少女与男囚

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  塑身减肥方法

  塑身衣什么牌子好对于比较懂行的人来说，可能心中有数，而对不太了解这方面信息的人来说，可能在大部分情况下会选择广告力度比较大的品牌。殊不知，它们很有可能是次品。那么，如何挑选出质量比较好的产品呢?不妨从其本身的质量入手更客观。 1.多喝水是减肥的关键 如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50公斤体重...[ 查看全文 ]

  drac1987

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  四式盛夏瑜伽 轻松消痘又塑身

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜Tulaoshi.Com伽 的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼则运用颂歌和呼吸来找寻精神支点。根据自己的要求，看看下面的瑜伽课程哪个最和你心灵相通? 哈达瑜伽加强心灵与身体的呼应 哈达瑜伽 适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初...[ 查看全文 ]

  Y_Ar_beautiful

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  孕妇瑜伽 优雅塑身

  标签：瑜伽 养生 健康

  孕妇瑜伽坐姿和卧姿篇-劈腿式 适合高级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。 注意:这个姿势仅供高级练习者练习，脚部韧带要十分灵活和柔软才可以练习，练习之前一定要进行全面的热身训练。 做法:开始(右腿向前伸直)，放松然后回复正常呼吸，双手支撑身体，呼气，慢慢向前滑动右腿，同时左腿向后伸直，在做这个练习时要以自己感觉舒适为前提。 如果做好上述姿势，松www.Tulaosh...[ 查看全文 ]

  享受一缕阳光ok

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  瑜珈塑身 招招见效

  标签：瑜伽 养生 健康

  快节奏的生活方式如同双刃剑，人虽然充实许多，但身体决非钢铁，劳碌过头，身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题，练瑜珈，你就能鱼和熊掌兼得了，既新颖还对身心有极大好处，何乐不为? 说到瑜珈，很多人都对这种来自古老印度的健身方式感到神秘，练习者寻一个安静通风之地，盘腿静息，娴静优雅地舞动身体，心随气息而动，诗意般获得心灵洗涤，做一套操下来，感觉神清目爽...[ 查看全文 ]

  花衣坊实体潮店

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  产后塑身好帮手

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  优备力，宝宝入园好帮手 九月一日到，很多妈妈都大呼轻松，为什么?宝宝入园了呀!而另一部分妈妈则更为惆怅，为什么?宝宝入园了! 对于新入园的宝宝而言，他们将面临人生中第一次社会化大考验。心理有没有准备好接受那么多新伙伴?小脑筋是否已经调到"上课"模式，随时准备吸收新知识了?身体能否接受病毒和细菌的进攻?……小宝宝们面临着来自抵抗力、智力和体格的更大挑战。父母...[ 查看全文 ]

  冷月流沙33

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  产后如何减肥塑身

  标签：产后减肥 减肥

  产后减肥塑身的基本原则 怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是有一件事却常常成为产后妇女的梦魇，即是以往曼妙的身材从此不复再见。其实，只要有正确的观念，加上耐心和毅力，要恢复原来的身材，并不是一件不可能的事。 产后体重的变化 据台湾元气早安健康生活网介绍,怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿...[ 查看全文 ]

  做各种塑料袋

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  瑜伽助你塑身成功

  标签：瑜伽 养生 健康

  双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，tuLaoShi.com收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。 收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。 半躺，双腿上举，可前后交叉运动。 坐直身体，双腿并拢，上半身向下压。 收起上半身，调匀呼吸，保持动作，静养5分钟。 注意事项： 1、...[ 查看全文 ]

  幽灵巫师

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  产后怎么塑身瘦身？

  标签：产后 产后恢复

  产后好身材，孕前可打造 怀孕期间，准妈妈身材走形是较为正常的现象。但为什么，当准妈妈升级之后，仍然有一部分新妈妈产后身材恢复极慢，甚至身材继续走形呢？其实，想要获得产后好身材，在怀孕前做一些基础的孕前保健运动，即可实现。 在孕前的半年到一年的时间里制定并实施一个适宜的孕前运动计划不仅可以帮助女性在产后恢复身材，还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力，保护孕妇及胎儿的生命安...[ 查看全文 ]

  夏花back

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  黑泥瑜伽 夏日塑身

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。6章18节又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。 瑜伽冥想对人的健康也产生非常积极的影响。瑜伽冥想者由于内心更为平静，也会感到自己少一点 紧张 、怒气等等。这又意味着，他较少可能...[ 查看全文 ]

  微店专卖百货

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  塑身衣有用吗

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  “通过对身体局部的挤压按摩，达到塑造身体曲线的效果，而且还可以保暖，穿了一件塑身内衣可以少穿一件衣服，更显材。”看看这些宣传，能不心动吗? 那么 塑身衣有用吗 ?一些女性认为穿着塑身衣能减肥，实际上这是一种误解，塑身衣所塑造出的苗条身段是暂时的，并不能实现真正减肥。 然而有专家指出，一些女性认为穿着塑身衣能减肥，实际上这是一种误解，塑身衣所塑造出的苗条身段是暂时的，并不能...[ 查看全文 ]

  梦丶羽衣

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  产后塑身方法有哪些

  产后塑身方法有哪些 产后塑身方法有哪些？为了尽快恢复身材，新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业治疗等途径来健身瘦身，只要按照正确方法坚持进行，很快就能见效，恢复曼妙身材哦。 1、母乳喂养 根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。 事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。所以...[ 查看全文 ]

  loue彤彤

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  产后多久可以进行塑身

  产后多久可以进行塑身 产后妈妈们多久可以进行纤体取决于妈妈们采取何种分娩方式。对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程，一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。 第一阶段产后第1周：帮助子宫及体内机能复原 孕蚂咪为了迎接生产这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀...[ 查看全文 ]

  三花2046

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  产后塑身方法有哪些?

  标签：月子

  产后塑身方法有哪些?     相信对爱美女性来说，产后妈妈都想快速的瘦身，市面上与瘦身相关的产品有很多，却又不知是否真有效的。可以在瘦身过程中，可以搭配一些保健食品，但只能将它当作辅助品，不能完全依赖除了一些先天体质就是吃不胖的人，很多人都会一叹，减肥真的很辛苦！减肥是知易行难的事，图老师大家都知道，只要多动少吃就可以减肥成功，但很多孕妈都坚持...[ 查看全文 ]

  俄想拿命去爱你

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  产后塑身产品有哪些

  标签：怀孕

  产后塑身产品有哪些？ 产后塑身怎么这么难？您是不是也有过同样的困惑呢？大多数的妈妈在产后塑身的问题上都为之苦恼过，产后塑身产品有哪些？如何才能恢复原来的身材呢？ 哺乳胸罩： 自怀孕开始，乳房将随着孕期逐渐增长，建议适时换穿产前产后两用哺乳胸罩，产前能给予乳房无压迫的成长空间，并适当的支撑以维持胸型，前开扣式设计方便产后哺喂母乳。 束腹带： 若产后未注重修养并托高子宫及...[ 查看全文 ]

  哎奇异

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