强迫症的本质就是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突。并进入恶性循环。强迫行为多的人更易患强迫症,这是一个度的掌控问题。下面我们就来看看调理强迫症有哪些方法。
调理强迫症有哪些方法
1.首先,积极暗示。如果常常因怀疑门没有锁好而反复去检查,那么不妨在第一次锁好门之后站在门边,默念几遍:“我已经锁好门了,我可以放心离开了。”
2.其次,自我鼓励。在周围醒目的位置贴上几张纸条,纸条上写:“我已经做得很棒了。”借此鼓励自己没有必要过分追求完美。
3.第三,试着与强迫“和平共处”,...[ 查看全文 ]