简单动作却有着大作用！健身so easy

简单动作却有着大作用！健身so easy的相关文章

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  4大诀窍慢跑减肥so easy

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍

  1、无馅纯 饼干 饼干一向受上班一族的欢迎，(www.tulaoshi.com)因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。 2、即食 麦片 ...[ 查看全文 ]

  魁拔天枰

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  8款食谱健康瘦身so easy

  标签：瘦身 另类瘦身

  “健康瘦身”才是减肥的新趋势，不要再随便尝试危险或来路不明的瘦身方法了，健康可是一切人生彩色的基础，谁说瘦身很困难，照著今天的减肥食谱，享受健康瘦身，便宜又EASY！ 山楂萝卜瘦身汤 材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量 做法： 1、瘦猪肉洗净、切片，放入滚水中川烫、捞起；白萝卜洗净、去皮，切块。 2、水煮滚，加入以...[ 查看全文 ]

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  四招化妆技巧 化妆从此so easy！

  标签：彩妆

  化妆是项大工程，要是每个环节都面面俱到，花上二、三小时都不算少。但人生只争朝夕，哪有那么多时间，快节奏的生活势必要get快速化妆技! 猫眼眼线闭眼画 当你实在拿捏不准猫眼怎么画时，不妨闭眼，然后沿着眼角一路延伸。想要保持持久的猫眼眼线，眼线笔、眼线液、眼影，一个都不能少。用柔和的眼线笔勾勒出形状，再用眼线笔强化线条，最后用眼影粉定妆。 3秒涂唇膏 大部分...[ 查看全文 ]

  念尔yi世柔情

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  夏季养生全方位攻略 攻克疾病so easy

  标签：生活小常识 养生 健康常识 健康生活

  夏季养生四原则 一是健脾除湿。 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 二是清热消暑。 夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。 ...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  美味so easy-----金枪鱼饭团的吃法

  标签：金枪鱼饭团 西餐

  为了让金枪鱼更入味，也为了去腥，我用少量的生抽和料酒将金枪鱼先煮了一下。 汁收干的金枪鱼备用。 鸡蛋煮熟。 ...[ 查看全文 ]

  木木彡若干年后

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  从生活习惯开始 保养唇部SO EASY！

  标签：唇部护理

  卸下唇妆嘴唇就毫无血色意味你已经离血气方刚很远了，灰暗、深紫或者铁青的唇色，让你无法卸下红唇假面。谁可曾料想美美的红唇下，会暗藏着更深层的意味呢？ 想要保持唇部的好气色也并非难事，这回我们从小习惯说起。 唇部保养SO EASY！ 喝水：不要靠口水来滋润嘴唇，记得时常抿一小口水，润喉又润唇。 防晒：使用有防晒系数的护唇膏，可以减轻紫外线对唇部的伤害，有效防止唇部干燥、出现...[ 查看全文 ]

  有一个家人文

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  产前做好这7件事 顺产SO EASY

  标签：分娩

  孕妇待产,心动加行动     在我们的日常生活中，许多尚处在待产期阶段的女性，并没有做好待产前的心理准备，思想上更没有引起足够的重视。其实。孕妇怀孕37周以后，就进入了待产阶段，在这段时间里，究竟什么时候，在什么样的状况下应该选择入院待产，许多女性仍然还缺乏一定的保健常识。 那么，处在待产期的孕妇应该怎样心动过后再付与正确、有效的行动呢? ...[ 查看全文 ]

  亽灬紫轩

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  十个生活习惯减重so easy

  标签：减肥小妙招 减肥方法

  各位MM为了减肥可以说是用尽各种方法——传统的运动减肥、 瑜伽减肥、饮食减肥等等，还有一些另类的减肥方法。其实，大家又知不知道有时候减肥并不需要刻意做哪些减肥运动。可能只需要注意生活中的一些小习惯，它就 能让你在不知不觉中轻松瘦下来。到底是哪些生活习惯这么神奇。今天，就听小编为大家一一道来。 饮食篇 1、每天多吃几顿小餐 如 果你消耗的比吃的还多，你的体重可能...[ 查看全文 ]

  mvp1221

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  超简单减肥动作 养生又健身

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  经常敲电脑抓鼠标的手，酸麻僵硬，基本上离残废也不远了！对于手指放松，极简的方法就是先用力攥拳，再以最大力将手掌和手指尽可能地伸展打开，反复多次。 一、肩膀+胸椎+颈椎 双手在背后抓握，手臂伸直向后拉伸，使因伏案工作造成的含胸肩得到充分的舒缓和扩展，颈部、头部尽量后仰至极限角度，缓慢匀速呼吸。 二、肩颈三角区 保持脊椎骨中立位置，坐直身体，抬右手向上伸...[ 查看全文 ]

  Dumeiling16888

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  五分钟厚蛋烧 so easy！的吃法

  标签：鸡蛋 鸡蛋的做法

  五分钟厚蛋烧，so easy！ 步骤 1.用筷子将鸡蛋打成蛋液，加入盐，牛奶（喜欢甜蛋烧的可以加入少许砂糖） 2.没有厚蛋烧专用的方锅，平底锅也是OK，因为是不粘锅所以需要的油量也少：等锅底热了涂一层油，油热后倒入三分之一蛋液 3.在蛋液快要凝固时，将鸡蛋从一边卷到另一边（第一次做还不太会卷，就拿筷子和小木铲一起卷） ...[ 查看全文 ]

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  哪些健身动作有利健身

  标签：养生 健康

  .pagination ul{overflow:hidden;}.pagination ul li{float:left; margin:0 5px;}.pagination .thisclass a{background-colo图老师r:#999; color:#fff;} 3.吸气、腹部用力坐起来。 4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。 5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。 反方向重复一次。 6.稍微抖动一下双腿。 7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。 8.慢慢的放下来...[ 查看全文 ]

  我素你的矜夜97

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  美味so easy-----金枪鱼饭团的家常做法

  标签：金枪鱼饭团 主食

  为了让金枪鱼更入味，也为了去腥，我用少量的生抽和料酒将金枪鱼先煮了一下。 汁收干的金枪鱼备用。 鸡蛋煮熟。 ...[ 查看全文 ]

  可靠的服装加工

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  准妈上手So easy的8条育儿冷知识

  准妈上手So easy的8条育儿冷知识 对于新妈妈来说，很多 育儿 方面的知道都不了解，下面给大家介绍准妈上手So easy的8条育儿冷知识：   纯母乳4个月，别加其他东西   使用母乳喂养是新生宝宝的第一份人生大礼，这对于他们的健康和成长非常重要。在4个月之内纯母乳喂养可以提高宝宝的免疫力，而且母乳完全可以满足宝宝的营养需求，所以不要在宝宝的菜谱...[ 查看全文 ]

  ●╱蘇荷丶meya

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  小橄榄大作用

  标签：护肤方法

  橄榄油富含不饱和脂肪酸以及各种维生素，极易被皮肤吸收，清爽自然，绝无油腻感，最新研究表明：橄榄油中所含多酚类有抗氧化作用，它能有效地避免因脂肪被氧化而发生的细胞老化所带来的色斑、皱纹等现象。 橄榄油妙用：脸部保湿 在洗净的脸部皮肤表面涂上橄榄油，轻轻按摩脸部，让其充分吸收，这样有益于保持水分并滋养肌肤，再用热毛巾敷面，能去除毛孔内的污垢可使皮肤光泽细腻而富有弹性，肌肤滋润动人...[ 查看全文 ]

  和如何和他

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  运动瘦身:四式瘦背瑜伽 打造美背so easy

  标签：瘦身 另类瘦身

  平时我们的运动中对于背部的联系就很少，所以想要让背部备受瞩目，还得来点实际的运动效果才会好。什么运动可以瘦背呢?小编为你推荐4式瘦背瑜伽，打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。这四个瘦臂瑜伽很容易学的，一起让我们跟着图片去做一做。 海豚平板式 俯卧，双手屈肘打开，放在身体两侧，双腿伸直，脚尖踮地，保持和身体和臂部成直线，收紧腰部和腹部，不要塌腰，稍微弯曲腰...[ 查看全文 ]

  腼腆小青年0926

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  so easy !轻松解决蓝牙鼠标断线问题win8有妙招

  标签：电脑入门

  一般情况下，笔记本为了减少电池的耗能，默认蓝牙通常都是十分钟左右自动关闭蓝牙功能，所以使用蓝牙鼠标的win8用户才会经常出现断线现象，让用户抓狂，其实这个问题并不难解决，看win8系统是如何来应付的。 第一步：按鼠标说明书链接蓝页鼠标 第二步：打开设备管理器，打开设备管理器方法是右键我的电脑》属性》设备管理器 第三步：在设备管理器中找到大项蓝牙，点击，下拉单中有好几个选项，只双击计...[ 查看全文 ]

  征服者abcd

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  健身房健身的危险动作

  标签：健身房 运动 运动健身

  健身房健身的危险动作 1、姿髋外展 本想通过这个动作塑造腿部线条，但是当你坐定就位之后，大腿的外展肌实际上并没有很好的参与发力，而是臀部的梨状肌在苦苦支撑完成着这个动作，当它过于疲劳之后，就会拿临近的坐骨神经出气，可能会带来深深的痛，明显是弊大于利的。 2、仰卧起坐 我们曾经把它视作腹部锻炼的代名词，但确实已经不适应如今的精准运动的理念这样做做根本无法让...[ 查看全文 ]

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  摄影技巧：如何让千人大合照so easy技巧教程

  标签：摄影

  大合照是我们日常聚会指定动作之一，尤其是典礼、饭局、纪念日之类，几十以至几百人都司空见惯，到底拍摄上千人的情况会是怎样?下面就一起来看一下吧 大合照是我们日常聚会指定动作之一，尤其是典礼、饭局、纪念日之类，几十以至几百人都司空见惯，而纽约摄影师Chaim Perl则是专门替200–2,000人的大型团体拍照，到底拍摄上千人的情况会是怎样?可能你会想起学校的大合照，但在户外这种拍摄，明显是不...[ 查看全文 ]

  独毒读堵

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  脸上的毛孔粗大怎么办 只需3招缩小毛孔so easy

  标签：美容

  脸上的毛孔粗大怎么办 只需3招缩小毛孔so easy 毛孔粗大会让肌肤看起来非常粗糙，都不敢让男朋友靠近啦!想要解决毛孔问题的赶紧看过来!我们首先看看为何毛孔会变粗。 毛孔变粗究竟是什么原因 粉底、隔离霜、防晒乳长时间在脸上 对于上妆时间偏长的人来说，在脸上涂抹粉底、隔离霜、防晒乳等一系列产品，就是对皮肤毛孔的虐待。涂上了那些，毛孔就不能呼吸了，而里头的皮脂代谢...[ 查看全文 ]

  柠檬糖纸Tilia

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  唐菖蒲的作用 小小花朵大作用

  标签：花卉

  在花卉市场里面大家都很容易见到唐菖蒲的身影，唐菖蒲品种多，花色也多，比较多人眼球，在用途上唐菖蒲也不可小觑，下面我们一起去了解下： 唐菖蒲的作用： 唐菖蒲的作用：1、观赏 唐菖蒲是多年生草本花卉，，花形美观、色彩鲜艳、瓣如薄娟，十分惹人喜爱，自然开花有的在春季、有的在夏季，用来布置美化家居进行欣赏的作用比较突出。 唐菖蒲的作用：2、送...[ 查看全文 ]

  顺时针MSN

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