男人长寿该怎么吃 男人这么吃远离癌症
男人这么吃远离癌症
食物杂而多样化,植物来源的食物为主
随着生活水平的提高,肉类在每天膳食中的比例明显增加,而谷类的消费量呈显著下降趋势,蔬菜、水果等的消费量也依旧不足。只有杂食多种食物才能保证摄取较全面的营养素。植物性膳食不仅能为人体提供丰富的营养素,同时也能增强人体的免疫系统功能和抗癌力。
保持健康体重,不要过量摄入高脂肪、高胆固醇饮食
肥胖已成了人类的流行病。专家曾预言:肥胖将会取代吸烟,成为首要的致癌因素。目前,至少有20%的...[ 查看全文 ]