教师保健的三大关键点
讲课说得多,容易得慢性咽炎;上课要站着,腰、腿受累;坐着备课,又容易引发痔疮和颈椎疾病。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中,身体健康备受三大疾病困扰,急需关注。
■讲出来的病:慢性咽喉炎。
对策:教师应注意科学用嗓,课间最好闭口休息,用温水润润嗓子。平时少高声说话,多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物,可常饮绿茶、菊花茶,食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等,少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。
■站出来的病:腿部浮肿、静脉曲张。
对策:讲课时,教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上,始终保...[ 查看全文 ]