七大穴位按摩 缓解白领常见鼠标手
七大穴位按摩 缓解白领常见鼠标手
1、预备式
取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
2、捏揉腕关节
将健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。
功效:疏通经络,活血止痛。
3、合按大陵穴、阳池穴
将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中...[ 查看全文 ]
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